Sådan bruges Whey Protein Effektivt

Vælg mængden og typen af ​​valle protein du får brug for. Valleprotein er tilgængelige på de fleste supplement og vitamin butikker og i mange helsekost eller specialbutikker. Valleproteinpulver kommer i beholdere , der spænder fra 3 £. til 10 Ibs. og kan koste alt fra $ 25 til $ 50 per container. Flavors af valleprotein omfatter chokolade , vanilje og frugt flavored pulvere. For dem, der søger at undgå kunstige sødestoffer eller tilsætningsstoffer , vil du ønsker at købe en 100 procent naturlig valle protein pulver .
2

Bland en skefuld valleprotein i seks ounce eller mindre vand. Dette kan gøres i et højt glas med en ske eller en shaker kop med et stramt låg. Lad den blandede protein shake til at sidde i en til tre minutter, så proteinet helt absorbere , efterlader ingen klumper.
3

Drik protein ryste umiddelbart efter en træning. Drikke valleprotein efter træning giver dine muskler og celler ernæring , de har brug for reparationer . Forudsat valleprotein vil hjælpe dig med at opbygge muskler uden at miste næringsstoffer fra reparation proces.
4

Drik en valleprotein shake før sengetid , hvis du er i gang med intens vægtløftning eller motion. Mens du sover , din krop heler og reparerer sig selv og drikke valleprotein før sengetid giver din krop den næring den har brug for . Under nogle valleprotein før sengetid vil også holde dig fra at være alt for sulten, når du vågner. Dette er især nyttigt, hvis du motionerer første ting om morgenen .
5

Blend en blanding af valle protein pulver , vand, en banan , jordbær og isterninger til en lækker shake . Det kan træde i stedet for et lille måltid eller mellemmåltid for dem at overvåge deres kost. Brug dine foretrukne frugter til at ændre smag og gøre en virkelig nærende og lækker snack .
Hoteltilbud