Sådan bruges Selen for Sundhed

Selvom din krop behøver kun små doser af selen for et godt helbred , hvis de frugter og grøntsager , du spiser blev dyrket i selen forarmet jord , kan du ikke være at få nok af dette spormineral . Du får selen ved at spise kød og fisk. Men hvis dyrene spiste korn lavt selen eller fisk levede i vand , som ikke indeholder tilstrækkelige mængder af selen, igen, kan du ikke få nok af det i dine diet.Some mindre symptomer af selen mangel omfatte muskelsvaghed, muskel betændelse , muskelsmerter og røde blodlegemer skrøbelighed. Hvis du har nogen af disse symptomer, og har mistanke om at du ikke får nok selen, kan du ønsker at se din læge til at teste for selen mangel. Instruktioner
1

Spis fødevarer generelt højere i selen indhold såsom paranødder , tun , torsk, kalkun , champignon, ølgær eller hvedekim . Selen tilskud bør ikke være en normal del af din daglige vane . Hvis testning af en sundhedsperson viser du er lav i selen og har en helbredstilstand, der kan blive hjulpet af tilskud , kan lægen foreslå du specifikt tage et tilskud af selen .
2

Tag selen for at forhindre næsegrus kræft, når foreslået af din læge . Undersøgelser har vist , med mænd, der har et lavt selen niveau, men normale PSA niveauer , kan denne supplering forhindre næsegrus kræft , som synes at være en voksende lidelse hos ældre mænd .
3

Tilføj selen til din kost, hvis du har kræft og tests har vist et lavt niveau. Undersøgelser har vist, at de fleste kræftpatienter har et lavt niveau af dette mineral , men det er uvist hvorfor. Undersøgelser viser fortsat som tilføjede selen kosttilskud og bringe niveauet af dette mineral til normal i en kræftpatient vil have en gavnlig resultat . Indtil nu ser det ud til det har gjort en markant forskel i visse kræftformer , og ingen forskel i andre.
4

Tjek din selen niveau, hvis du har hypothyroidisme. Spørg din læge til en test for dette mineral som selen er nødvendigt for omdannelse af thyroxin , skjoldbruskkirtelhormon . Undersøgelser har vist en mangel på selen kan forårsage mental afmatning , træthed, abort og struma , der er alle symptomer på hypothyroidisme.
5

Test for selenmangel hvis du har diabetes II. Undersøgelser har vist, at selen niveauer er helt relateret til sygdommen. Diabetikere viser generelt et lavere selen niveau . Men undersøgelser stadig blive gennemført for at se, om ekstra selen vil hjælpe denne sygdom.
6

Vask dit hår med en selen shampoo indeholdende , hvis du har skæl . Dette mineral synes at afhjælpe problemet for skæl syge . Du vil finde det i mange skæl lindre shampoo.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler