Sådan Sammenlign Protein Pulver Brands for Best

Protein pulver mærker varierer efter kalorier , proteinindhold , sødemiddel og ekstra vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med absorption. Atleter typisk vælger valleprotein afledt af mælk , mens dem med allergi, intolerancer eller kost præferencer kan foretrække soja proteiner. Sammenligning Kalorier
p Hvis det protein pulver er til vægtøgning og opbygge muskler , kan kalorieindtag være meget høj . Mange mærker tilbyder en mager løsning med lavere kalorier, men stadig en betydelig mængde af protein , som kan være bedre for dem, der ser deres kalorier eller forsøger at holde kalorieindtag inden for et bestemt interval, såvel som for dem, der ikke ønsker at bulk op eller tager på i vægt . Derudover overveje, hvordan protein pulver vil blive anvendt. Hvis produktet blandes med vand og derefter kalorier på beholderen er alle at personen forbruger , men hvis pulveret blandes med mælk , juice eller anden drik , så kalorieindtaget er højere. Kalorieindholdet bør overvejes med det formål at tage protein pulver - lav kalorier for proteintilskud og vægttab, høje kalorier for vægtøgning
proteinindhold

Den gennemsnitlige person kan faktisk ikke fordøje meget mere end 25 til 40 gram protein i et møde. Dette kan ændre sig afhængigt af mængden af muskel bygget på kroppen, og timingen af protein forbrug . Købe et protein pulver med mere end 40 gram per portion kan spilde det. Alternativt kan personen bruge halv størrelse portioner og dobbelt så lang tid protein pulver varer .
Sukker vs Sugar -Free eller alternativer

nogle protein pulver er lavet med sukker , som kan give et betydeligt antal tomme kalorier . Hvis du ser dit kalorieindtag , eller hvis du ønsker at undgå blodsukker pigge, der vælger en sukker -fri eller fructose sødet protein pulver kan være bedst . Hvis proteinpulver indtages umiddelbart efter en anstrengende træning , kan sukker eller fruktose hjælpe kroppen komme sig hurtigere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler