Sådan Oplev Hvordan Lecithin Fordele din sundhed

alle levende celler i kroppen indeholder lecithin, en forbindelse med inositol og cholin , som leveren producerer naturligt. Uden lecithin ville cellemembraner hærde og dør -og nerveceller ville have nogen beskyttende belægning . Lecithin er også vigtigt at flytte fedt og kolesterol gennem blodbanen og skabe mave galde nødvendigt at nedbryde fødevarer. Fødevarer rige på lecithin omfatter æggeblommer , bælgfrugter, jordnødder , fisk og sojabønner. Lecithin er også tilgængelige i tillæg form som piller, granulater og pulver. Instruktioner
1 Lecithin hjælper hjerneceller til at kommunikere effektivt, så hukommelsen er fortsat stærk .

Prøv lecithin til at forbedre hukommelsen og hjernens funktion. Lecithin leverer stoffet acetylcholin, som hjælper hjerneceller kommunikerer effektivt. Acetylcholin mangler i Alzheimers patienter . En undersøgelse offentliggjort i Annals of Neurology fandt, at herunder lecithin kosttilskud i deres kost bidraget til at forbedre minderne om seks af otte Alzheimers patienter . Tager lecithin kosttilskud kan også forbedre hukommelsen i mennesker som de bliver ældre .
2 Lecithin reducerer risikoen for blokerede arterier .

Reducer dit kolesterol og forbedre hjerte-kar sundhed med lecithin. Lecithin virker ved at flytte fedtstoffer og dårlige ( LDL ) kolesterol gennem blodbanen , så disse stoffer ikke tillægger arterie vægge og blokere arterierne . En undersøgelse fra University School of Medicine Washington fandt , at tilsætning af lecithin til kosten reducerede også risikoen for diabetes , sænket blodtryk og sænket kolesteroltal ved at regulere fedtstofskiftet i leveren.
3 < p > Undgå galdesten og forbedre galdeblære sundhed med lecithin. Lecithin er en komponent af galde , der er oprettet i galdeblæren og hjælpere i fordøjelsen . Ifølge Huntington College of Health Sciences , undersøgelser vist, at mennesker, der har lave niveauer af lecithin i deres kroppe er mere tilbøjelige til at udvikle galdesten. Forskerne konkluderede det kan være tilrådeligt at tilføje lecithin supplementer til kosten for at mindske risikoen for galdesten.
4 Lecithin hjælper i udviklingen af et sundt foster .

øge chancerne for en sund baby. Lecithin er en vigtig komponent i udviklingen af hjernen og nervesystemet hos fostre . Lecithin er generelt inkluderet i prænatal vitaminer , fordi fosteret udtømmer mor til væsentlige lecithin , og det er nødvendigt at udskifte den.
5

Undgå leverskader ved at tage lecithin. Ifølge Huntington College of Health Sciences , viser undersøgelser, at ernæringsmæssige mangler , der skyldes overdreven indtagelse af alkohol medføre fedtdepoter og sætte leveren med risiko for skrumpelever. Lecithin hjælper med at fjerne fedtdepoter fra leveren , sænke risikoen for at udvikle skrumpelever .

Relaterede Sundhed Artikler