Sammenligning af Salba til Hemp Seed

Salba , handelsnavnet for en type af chia frø og hampefrø er to typer af korn , hver æret for deres sundhedsmæssige fordele. Undertiden udråbt som en mere gavnlig alternativ til almindelige sundhedsmæssige kosttilskud såsom hørfrø og fiskeolie , Salba og hamp kan både spises som frø , lavet i olie , eller jorden og sat i opskrifter til at øge næringsindholdet i maden. Fordele ved Salba

Salba er lavet af frøene fra den salvia hispanica anlægget. Det er højt calcium, kalium , magnesium og C-vitamin, og indeholder også zink , vitamin B og A , og omega -3 , 6 og 9 fedtsyrer. Det er også rig på kostfibre, hvilket gør Salba en god fordøjelsesfremmende støtte . Forbrugende Salba kan bremse metaboliske af kulhydrater , hvilket gør det til gavn for diabetikere.

Fordele af hampefrø

hampefrø er frøene af planten cannabis sativa, de indeholder nogen af de psykoaktive egenskaber af marihuana . I stedet hampefrø er høj i ernæringsmæssige indhold - over halvdelen af de næringsstoffer, der findes i hampefrø er næringsstoffer anses for vitale for livet . Hampefrø er højt proteinindhold , og ligesom Salba indeholder omega -3 , 6 og 9 fedtsyrer. Det er ofte rost for sin ønskelig forholdet mellem omega -6 og omega- 3, som eksperter har konkluderet, bør ideelt set være 4:1 , og som i hampefrø er ca 3.4:1 .
< Br > Komparative fordele

En af de primært kapret fordelene ved begge Salba og hampefrø er deres generøse koncentrationer af omega- 3 , omega -6 og omega- 9 essentielle fedtsyrer. Disse koncentrationer er meget ens med hensyn til de to frø : Salba fører i omega -3 på 2,5 gram per portion ; mens hampefrø indeholder mere omega -6 og omega -9 per portion .

Salba er enestående i sin evne til at påvirke processen med kulhydraterne . Det har også lavt kalorieindhold fordel for : det indeholder 46 kalorier per portion til 64 for hampefrø

Hampefrø indeholder betydeligt mere jern og protein end Salba , og dets samlede fedtindhold er også lavere. . Trods mindre forskelle af denne art , er det ubestrideligt, at både frøene prale imponerende sundhedsmæssige fordele.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler