Ornithin fordele

Ornithin er en ikke-essentiel aminosyre, hvilket betyder, at det er naturligt produceret af kroppen . Syntetiseret fra arginin , er en anden aminosyre, ornithin anvendes i urinstof -cyklus . Den primære fordel ved ornithin er, at det hjælper med at omdanne giftige ammoniak til urinstof (også kendt som carbamid ), en udrensning organisk forbindelse og affald , der udskilles i urinen. Denne proces fjerner også overskydende kvælstof fra kroppen. Mangler
p Som kroppen producerer ornithin, er det usandsynligt, mangler i denne næringsstof hos raske mennesker. Desuden er ornithin opnås ved at spise kød, fisk , mejeriprodukter og æg. Mennesker, der spiser en vegansk kost kan have lave niveauer af ornithin, som kan fejlernærede individer , gravide, børn, der oplever en vækst Spurt eller dem , der for nylig har lidt et alvorligt traume .

Building Muskler

den mest almindelige brug for ornithin kosttilskud er for sine ansete muskel -building fordele , sammen med sin evne til at fremme produktionen af væksthormoner og insulin. Mens der har været nogle beviser for disse ydelser i dyreforsøg , er der ikke tilstrækkelig dokumentation for disse ornithin fordele hos mennesker. En undersøgelse på mennesker ved Bucci et al. (se Resources ) indikerede, at ornithin kan øge væksthormon og insulin produktion , når de suppleres ved 13 gram dagligt, hvilket er 3 gram højere end den anbefalede maksimale dosis . Men da ornithin ikke er kodet i DNA , har det ingen rolle i proteinsyntese, hvilket gør påstande om, at det kan hjælpe med at opbygge muskler tvivlsomme i bedste fald.

Lever funktioner

Høje doser af ornithin kosttilskud har været show til fordel for leverfunktionen , især i dem, der lider skrumpelever (se citat af Stauch et al. i indtægter) . Disse doser blev administreret så højt som 18 gram om dagen.
Ældre

Ornithin har været show at have flere fordele for de ældre. En undersøgelse foretaget af Brocker et al. (se Resources ) viste, at kosttilskud på 10 gram om dagen kan bremse muskel degeneration er forbundet med aldring, styrke appetit , fremme sund vægtøgning og bidrage til en generel følelse af velvære hos ældre mennesker.

Andre fordele

Ornithin kan fremskynde helbredelse efter kirurgi eller infektioner , forbrændinger, traumer og kræftbehandling. Ornithin kan også give mere energi via sin rolle i syntese tre andre aminosyrer , at brændselsceller :. Prolin, citrullin og glutaminsyre

Side Effects

Anbefalede ornithin supplement doser er fra 5 til 10 gram dagligt. Højere doser ofte forårsage gastrointestinale nød . Ornithin er ikke rapporteret at forårsage andre bivirkninger , det er heller ikke kendt for at have farlige interaktioner. Fordele kan manifestere lettere når ornithin kosttilskud er taget i forbindelse med arginin kosttilskud. Altid tjekke med din læge, før du begynder en ornithin supplement regime.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler