Niacin Cleansing

Niacin hjælper kroppen udskiller giftstoffer , der ophobes i kroppen og er gemt i fedtvæv. Niacin øger blodgennemstrømningen gennem arterierne og små kapillærer ved at udvide blodkarrene . Denne øgede blodgennemstrømning fremmer bedre transport af ilt og næringsstoffer til de organer, og hjælper med at fjerne giftstoffer. Niacin hjælper også reducere symptomer på angst og depression.
Dosering

foreslåede niacin udrensning dosis er 3.000 til 9.000 mg opdelt i tre doser i løbet af dagen . Tager den sidste dosis før sengetid , vil hjælpe dig med at sove uden ubehag . Hvis du tager niacin på en tom mave , vil hud rødmen opstår normalt inden for 20 minutter . Hvis du tager det direkte efter et måltid , kan det tage længere tid at begynde at tage effekt .
Undgå Ubehag

Niacin udrensning kan være ubehageligt, med sveden , kløende hud, åndenød, hurtig hjertebanken og svimmelhed. For at reducere ubehaget ved at starte niacin behandlingen med en lav dosis og gradvis øge dosis i løbet af dagen . Tager en ubestrøget aspirin 20 til 30 minutter før en dosis niacin kan også bidrage til at mindske de ubehagelige effekter, mens ikke blande sig med de fordele .
Side Effects

Niacin indtag har flere mulige bivirkninger. Fordi niacin fremmer en stigning i blodgennemstrømningen , hvilket forårsager kapillærer at ekspandere, mere blod strømmer tættere på hudens overflade. Dette bevirker, at den karakteristiske rødmen virkning , hvilket er en mindre rødmen og varme i huden. Flushing normalt er mere udtalt i ansigt, hals , ører og underarme , selvom det kan forekomme andre steder. En niacin flush normalt ender på omkring 10 minutter , selv om at tage større doser eller tage niacin på tom mave vil gøre det mere udtalt og længerevarende . Flushing er almindelig , men bør ikke være en årsag til bekymring, da det er sjældent skadeligt. Kløe hud er også en almindelig bivirkning ; da cellerne fjerne affald , de producerer histaminer , der forårsager kløe .

Mere alvorlige bivirkninger omfatter diarré, kvalme , opkastning, svimmelhed , sløret syn, tør og skællet hud , gulsot og leversygdomme. Hvis du oplever nogen af disse symptomer efter at have taget en niacin supplement , bør du stoppe med at tage det samme og kontakte en læge.
Hoteltilbud