Sådan Forudsige din menstruationscyklus

Opsæt en kalender til at forudsige din menstruationscyklus . Skriv ned den første dag i din menstruationscyklus på din kalender. Den første dag i din menstruationscyklus er den første dag , at du har en kraftig strøm . Må ikke regne lys spotting.
2

Spor din menstruationscyklus for et par måneder . Skriv ned den første dag i din menstruationscyklus hver måned på din kalender. Derefter tælle antallet af dage, der gik fra dag ét til dag ét. Hvis dette tal forbliver konsekvent det samme , så du nemt kan forudsige, at din næste menstruationscyklus vil begynde efter samme tidens gang hver måned.
3

Notice forskelle i tid mellem menstruationscyklus . Hvis din menstruationscyklus ikke begynder efter samme antal dage hver måned , spore din menstruationscyklus i flere måneder. Bemærk hvor længe den længste og korteste menstruationscyklus var over en periode på flere måneder. Dette kan hjælpe dig med at forudsige din menstruationscyklus inden for et interval på flere dage . Hvis din menstruationscyklus varierer efter flere uger , tale med din læge , fordi det kunne være tegn på et underliggende problem , der er årsag din menstruationscyklus at være så uforudsigelig .
4

Kig efter præmenstruelt syndrom (PMS) symptomer. Mange kvinder oplever PMS symptomer såsom oppustethed , hovedpine, ømme bryster og irritabilitet, for en uge før deres næste menstruationscyklus begynder. Når disse symptomer lette , kan du forudsige , at din menstruationscyklus er ved at begynde .
5

Vær opmærksom på din cervikal slim . Når du har ægløsning , dine cervikal slim ændringer i konsistens, bliver mere glat og træede . Fra den tid, du opdager, at din cervikal slim er ændret , kan du forudsige, at din næste menstruationscyklus vil begynde i 14 dage , forudsat at du ikke bliver gravid .
Hoteltilbud