Nail vækst kosttilskud

lange negle er ofte betragtes som feminine og et tegn på at være velplejet . Ikke alle kan vokse lange, luksuriøse fingernegle , dog. Kløerne er lavet af keratin, som er et fibrøst protein. Mangler i kosten kan bidrage til svage negle og langsom søm vækst. Tilføjelse visse fødevarer og kosttilskud kan hjælpe dig med at vokse fingernegle , du ønsker. Vitamin A

tage vitamin A-tilskud øger chancen for, at dine negle vil vokse længere. Det hjælper med at forhindre fingernegle bliver skørt, så de bryder sjældnere. Vitamin A også hjælper med at holde dine negle stærk og tyk.
Biotin

Biotin er et B- kompleks vitamin anbefales som et supplement til støtte i søm vækst. Det er fundet naturligt i fødevarer som laks , æggeblommer , spinat og ost. Således er det forholdsvis let at spise fødevarer, der er rige på biotin. For at sikre at du indtage nok til at gavne dine negle dog tilføje et supplement til din kost. Ud over at øge hastigheden af dine negle vækst , vil det også forbedre deres udseende , hvilket gør dem ser skinnende og sundere. Ligesom vitamin A , biotin forhindrer også dine negle bliver skøre. Kombiner biotin supplere med en multivitamin , samt en aminosyre supplement , og altid tage dine kosttilskud med mad.
C-vitamin

C-vitaminmangel kan forårsage sprøde usunde negle. En måde at forbedre vitamin C niveauer er at spise flere citrusfrugter og broccoli . Hvis du ønsker at foretage visse du får nok C-vitamin i din kost, men prøv at tage kosttilskud i tillæg til en daglig multivitamin . Dette vil forbedre styrken af dine negle .
Vitamin E

E-vitamin kan også hjælpe dig med stigende de lange, stærke negle , du ønsker. Vitamin E kan findes i fødevarer som avocado og søde kartofler . Derudover kan du tage vitamin E tilskud til at hjælpe i din søgen efter perfekte fingernegle.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler