Krill Oil Information & Fordele

Krill olie er en ernæringsmæssig supplement stammer fra små havdyr ligner rejer. Det er et alternativ til fiskeolie ry for at levere yderligere sundhedsmæssige fordele . Begge er gode kilder til omega- 3 fedtsyrer, som hjælper i forebyggelsen af mange sundhedsmæssige betingelser , herunder hjertesygdomme og forhøjet kolesterol. Mens nogle undersøgelser tyder krill olie er mere effektiv end fiskeolie, er behov for yderligere forskning for at fastslå, om de adskiller sig væsentligt nok til at anbefale den ene frem for den anden . Kilde af fedtsyrer

Krill olie er en rig kilde til omega- 3 fedtsyrer, som har vist sig at sænke kolesterol, reducere inflammation og sænke risikoen for hjertesygdomme, kræft og gigt. Omega-3 fedtsyrer er afgørende for en ordentlig vækst og hjernens udvikling , og mangler kan føre til adfærdsmæssige problemer og træthed . Krill olie indeholder også omega-6 fedtsyrer. Doserne varierer typisk fra 1 til 3 gram om dagen .
Kilde til antioxidanter

Krill olie indeholder også astaxanthin , en antioxidant. Prograde , en producent af krill olie , hævder, at dets produkt indeholder mere end 47 gange antioxidant profil af fiskeolie . Det er imidlertid uklart, hvilke fordele denne antioxidant giver. Dr. Ira Ockene fra University of Massachusetts Medical School peger på manglende dokumentation for fordelene ved antioxidant tilskud i almindelighed.
Sænke kolesterol

undersøgelse i Alternative Medicine anmeldelse i 2005 med titlen " Evaluering af virkningerne af Neptune krill olie på det kliniske forløb af hyperlipidæmi " viste , at krill olie er mere effektiv til at sænke kolesterol end fiskeolie. Derudover viste undersøgelsen, at krill olie reducerede blodsukkeret. Prøven var lille , dog, og resultaterne skal ses skeptisk , indtil de kan bekræftes ved yderligere forskning .
Lempelse præmenstruel syndrom

Forskning fra University of Montreal viser, at krill olie er mere effektiv end fiskeolie på at mindske humørsvingninger forårsaget af præmenstruelt syndrom samt menstruationssmerter . Den Langone Medical Center ved NYU dog kritiserede undersøgelsen for dårligt design , kalder disse resultater i fare.
Lempelse Gigt Symptomer

En undersøgelse foretaget af Luisa Deutsch titlen " Evaluering af effekten af Neptune krill olie på kronisk inflammation og gigt Symptomer " angiver, at krill olie er til gavn for dem, der lider af slidgigt og leddegigt . Den Langone center kritiserede også denne undersøgelse for dårligt design .
Andre overvejelser

The American Heart Association anbefaler, at individer forbruge to portioner fisk om ugen for at høste fordele af omega-3 fedtsyrer , indførelse kosttilskud kun tilses af en læge . AHA advarer også imod doser over 3 gram om dagen . Ockene peger på det lille mængde forskning på krill olie , og opfordrer forbrugerne til at være på vagt over for krav kapret fordelene af tillægget i de mere etablerede fordele af fiskeolie.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler