Hvad er kreatin i kroppen

Kreatin består hvis tre aminosyrer : arginin , glycin og methionin. Leveren kombinerer de tre til at skabe kreatin. Mængden af ​​creatin i en person, der er baseret på muskelmasse, idet op til 98 procent af kreatin i kroppen er lagret i musklerne. De resterende er lagret i forskellige dele såsom hjernen og hjertet (se Resources) .
Function

Kreatin mest bemærkelsesværdige funktion er produktion af energi. Der er en vis dokumentation , at kreatin kan stimulere muskelvækst. Der er også videnskabeligt bevist, at kreatin kosttilskud hjælpe muskel tårer reparere hurtigere ( se Resources) .

Fordele

Kreatin menes at forbedre den generelle fysiske velbefindende værende af atleter og ældre. Ud over de krav forhøjet energi og øget muskelmasse, disse egenskaber arbejder sammen for at hjælpe en person forbrænder flere kalorier og fedt .
A Fountain of Youth ?
< p> Væksthormoner regulere kropsfedt, immunsystemet, knoglemasse , hjælpe med at helbrede sår , og har et væld af andre væsentlige kropsfunktioner. Aging forårsager væksthormoner at falde, og kreatin menes at øge dem. Kreatin kan forbedre udseende, hud og den generelle sundhed hos nogle personer.
Overskydende Kreatin

Enhver kreatin , som ikke bruges af kroppen omdannes til affald og slået ud kroppen.
dosering

Ingen dosering vil passe alle. Det er bydende nødvendigt ikke at tage mere end nødvendigt. Atleter opfordres til at tage kreatin kosttilskud umiddelbart efter træning (se Resources) .
Side Effects

Dehydrering , muskel volumizing , kramper , kvalme, gas , diarré, nedsat stress og lavt blodtryk er blevet rapporteret. Langsigtet bivirkning og /eller ydelser ikke dokumenteret ( se Resources).
Hoteltilbud