Hvad er Psyllium frø avner

? Psyllium er en ingrediens i mange over- the-counter løs fiber-produkter . Psyllium stammer fra skallerne af Plantago ovata . Planten vokser primært i Pakistan og Indien. Psyllium frø avner give mennesker med en bred vifte af sundhedsmæssige fordele , når de indtages , som anført af National Library of Medicine ( NLM ) (se Resources). Sundhedsmæssige fordele

Som rapporteret af NLM , psyllium frø avner er blevet bevist i talrige undersøgelser at være effektive til at sænke kolesterol , lindre almindelige gastrointestinale klager såsom diarre og forstoppelse og fremme helingen af anal sprækker .
Dosering

Psyllium frø avner er normalt tages i jorden eller pulverform. Det er vigtigt at tage hver teskefuld psyllium med en fuld otte ounce vand for at undgå tilstopning af fordøjelseskanalen. Voksne kan roligt tage mellem 10 til 15 g op til tre gange dagligt .

Bivirkninger

Blodsukkeret kan blive påvirket , når man tager psyllium . Dette tillæg kan ikke være egnet til diabetikere. Mild oppustethed og kramper kan opstå , når der begynder en psyllium rutine , men som regel , disse symptomer går væk uden behandling.
Allergier

Få øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har problemer vejrtrækning eller erfaring hævelse i dit ansigt , når du tager psyllium frø avner . Disse er symptomer på en mulig allergisk reaktion .

Andre navne

psylliumfrøskaller har mange andre navne , hvilket gør det svært for forbrugerne at vide, at de har fundet det rigtige produkt . Kig efter etiketter, der siger loppe frø , ispaghula eller frø , psyllion eller psyllios foruden det videnskabelige navn Plantago . Disse er alle synonymer for psylliumfrøskaller .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler