Fordele fra at tage vitamin eller mineraltilskud

Ifølge Mayo Clinic, kan din krop ikke gøre de fleste vitaminer eller mineraler på sine egne og skal modtage dem i form af fødevarer eller kosttilskud.

Misforståelser

vitamin eller mineral tilskud er ikke ment som en erstatning for mad. Hele fødevarer indeholder næringsstoffer og fordele , som ikke kan leveres af kosttilskud.

Fordele

Ifølge den amerikanske Diætetiske Association , den ældre befolkning kan drage fordel af tilskud , fordi vitale næringsstoffer til langsigtede sundhed kan mangle et utilstrækkeligt kost. Kvinder i den fødedygtige alder, som ikke får nok folat fra deres kost , vil være til gavn som folat er afgørende for drægtighedsperioden processen. Desuden kan strenge vegetarer mangle visse næringsstoffer fra deres kost. Kosttilskud kan være hyret til at udfylde dette tomrum .
Vitamin-og mineralmangel
p Hvis du har fået at vide af din læge, at du har en bestemt tilstand, der forårsager vitamin eller mineral mangel, kan tage kosttilskud konsekvent over tid hjælpe dig med at gendanne dine niveauer inden for normale grænser .
Advarsel

kosttilskud industrien er ikke reguleret af Food and Drug administration (FDA) . Hvis du overvejer at tage vitamin eller mineral tilskud som et supplement til din sunde kost , bedes
konsultere din læge eller en registreret diætist (RD) til konkrete anbefalinger .