Fordele for Brain fra Cholin

Cholin , der ofte omtales som et B-vitamin , er et vigtigt næringsstof kendt for at udføre mange vigtige funktioner i kroppen, især i forbindelse med hjernens funktion og udvikling. Funktion

Cholin er en vital del af cellemembranen og der er behov for korrekt transmission af nerveimpulser . Sundhedspleje embedsmænd siger 10 gram cholin forbedrer hukommelsen .
Mangel

cholinmangel har været knyttet til nedsat hukommelse og hjernefunktion, fede oprustning i leveren, mavesår , højt blodtryk , manglende evne til at fordøje fedtstoffer , nedsat nyrefunktion og hæmmet vækst .

Kilder

æggeblommer, lecithin , bælgfrugter, sojabønner og fuldkorn indeholder betydelige mængder af cholin. Andre kilder omfatter fisk , bladgrøntsager , bønner, ærter , ølgær og hvedekim .
Ekspert Insight

Ifølge den nationale Food and Nutrition Board, den anbefalede daglige cholin dosis til voksne er 550 mg for mænd og 425 mg for kvinder.

Risici /Advarsler

cholin er generelt sikker , men hvis du har en medicinsk tilstand eller tage nogen medicin, er det bedst at bruge kosttilskud kun under vejledning af en sundhedspleje udbyder .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler