Det bedste tidspunkt at tage Protein Shakes

Protein danner byggestenene i kroppen, fra håret til knogler og muskler. Protein er afgørende for sundheden i kroppen som en helhed og bidrager til at opretholde energi-niveauer i løbet af dagen . Alle animalske kød , mejeriprodukter, æg , nødder, bønner og sojaprodukter indeholder store mængder af protein, men protein kan også tages som et supplement i form af en shake lavet af protein pulver .

Typer

protein pulver er normalt lavet af valle eller soja protein. Valleprotein er lavet af en komponent i komælk. Det er ekstremt lav i laktose og sikkert for dem, der er laktose intolerante. Sojaprotein er lavet af sojabønner . Begge typer af protein er nemme at fordøje og glutenfri . De er også lav i kalorier og er egnet til at blive taget som et måltid erstatning.
Fitness

Fitness entusiaster bruger protein shakes at støtte muskel opsving efter træning . Når det tages inden for en halv times motion et protein shake kan bidrage til at genopbygge kroppen af ​​tabt energi samt hjælpe musklerne til at reparere sig selv hurtigere. Det betyder, at en person kan gøre mere intens træning , oftere , med en hurtigere genopretning periode . Dette er til gavn for dem, der ønsker at tone såvel som dem, der ønsker at bulk op i størrelse.
Vægttab

Protein shakes er også brugt af dem, der er slankekure eller forsøger at tabe sig. Protein tager længere tid at fordøje og dette betyder, at kroppen forbliver fuldt ud for en længere periode . Dette medvirker til at balancere blodsukkeret og reducere trangen til at snack. Protein hjælper også til at fremskynde metabolismen ved at støtte muskel udvikling. Udviklede muskler øger stofskiftet .
Dosering

For dem der ønsker at tabe sig, det bedste tidspunkt at tage et proteintilskud er i morgen. Dette vil bidrage til at kickstarte stofskiftet med en sund højt proteinindhold, lavt kalorieindhold mad kilde, som vil holde dig følelsen fuld længere og mindske behovet for at snack hele dagen. Et protein shake kan også tages for at erstatte en snack i løbet af dagen , for at holde stofskiftet arbejde og blodsukkeret stabilt.
Hoteltilbud