Calciumcitrat & Hårvækst

Dit hår går dog cyklusser: en periode med vækst efterfulgt af en hvileperiode. Længden af ​​hver cyklus vil variere lidt afhængigt af den enkelte , men i gennemsnit væksten cyklus varer omkring to år , i hvilket tidsrum håret vil vokse omkring en halv tomme hver måned. Den hvileperiode , som varer omkring tre til fire måneder , er, når hår tråde falde ud , og nye vokser i deres sted. Der er omkring 1 million hår på en sund persons hoved , og de fleste mennesker kaste 50 til 100 hår hver dag . Selvom gradvis udtynding af håret er forårsaget af aldring, hvis satsen for hårtab er større end genvækst vil skaldethed forekomme.
Calcium og hårvækst

Calcium er vigtigt for hårvækst , fordi hårsækkene bruge det til at producere keratiniseret protein. Keratiner er de stærke , uopløselige proteiner, der udgør hår og negle. Keratin holder håret skinnende , sund og stærk. Hvis de døde cellelag i håret holdes sund , vil de bidrage til at beskytte den nye keratin nedenunder.
Calcium og hårtab

Mange ting kan forårsage hårtab , herunder dårlig ernæring , sygdom, visse medikamenter og overdreven hårstyling . Balancen mellem calcium og magnesium er også vigtigt for en sund hårvækst . Hvis du har for meget calcium i forhold til magnesium ( som kan være forårsaget af at spise for meget sukker) dit hår kan blive skør og knækker .
Sådan Tilføj calciumcitrat til din kost

Høje mængder af calcium i blodet kan være lige så skadelig som små mængder . Du bør ikke indtage mere end 2.000 mg calcium om dagen fra mad, kosttilskud eller begge dele. Absorption af calcium afhænger af alder , graviditet og niveauet af D-vitamin i blodet. Tage en kombineret calcium og D- vitamin supplement kan hjælpe med at forbedre optagelsen af ​​calcium. Calciumcitrat kan fås fra befæstede appelsinjuice eller berigede korn . Du kan også tage calcium citrat kosttilskud. Den anbefalede daglige dosis er 1.000 til 1.300 milligram dagligt. Calciumcitrat bør tages lige efter måltider.

Bivirkninger og kontraindikationer

Mindre bivirkninger omfatter kvalme , opkastning, forstoppelse , nedsat appetit og tørhed i munden . Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger , bør du stoppe med at tage dette supplement og konsultere din læge. Mere alvorlige bivirkninger omfatter synkebesvær og vejrtrækning, følelsesløshed, manglende evne til at tisse , knoglesmerter og alvorlige vægttab. Hvis du oplever disse symptomer , bør du stoppe med at tage dette tillæg samme og søger akut behandling på en gang. Du bør ikke tage calciumcitrat , hvis du tager andre kalktilskud , tetracyklin antibiotika , eller er gravid eller ammer.
Hoteltilbud