Bivirkninger ved at tage Omega-3 fiskeolie kosttilskud

Omega-3 fedtsyrer anbefales at nedsætte risikoen for hjerteanfald, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, ifølge University of Maryland Medical Center. Ifølge Medline Plus , har den amerikanske Food and Drug Administration (FDA ), at den i almindelighed betragtes som sikkert for en voksen til at tage op til 3 mg Omega- 3 fedtsyrer per dag ; men der er nogle potentielle bivirkninger, der følger med at tage Omega- 3 kosttilskud . Blødningsrisiko

The University of Maryland Medical Center anbefaler at holde doser på eller under FDA retningslinjer for 3 mg per dag for at undgå risiko for blødning. Selv om denne side påvirker er sjældent set med lavere doser af Omega- 3 fedtsyrer , kan højere doser øge blødning i kroppen, gør det muligt blødning til at vare længere end normalt på grund af nedbrydning af blodpropper og endda føre til en blødende slagtilfælde , ifølge Medline Plus. Enkeltpersoner nå dette højere niveau kan også bemærke næseblod eller blod i urinen.

Mave Symptomer

Mave problemer er så hyppigt med Omega- 3 fedtsyrer , som denne bivirkning betragtes som " almindelig " af Medline Plus, som er en tjeneste af US National Institutes of Health ( NIH. ) Disse symptomer kan omfatte ( potentielt alvorlig) diarré, sure opstød , bøvsen, fordøjelsesbesvær , halsbrand og mavesmerter og oppustethed . Sværhedsgraden af disse symptomer kan reduceres ved at tage et supplement med mad og langsomt arbejde dig op til en højere dosis , i stedet for at starte ud med en høj dosis .
LDL Stigning

Forbrugende fiskeolie ikke blot kan hæve din high- density lipoprotein (HDL ), men det kan også hæve din low-density lipoprotein (LDL ) niveau med 5 til 10 procent , ifølge Medline Plus. Hvis du allerede har et højt niveau af denne "dårlige" kolesterol , øge mængden af LDL denne meget kan være kontraproduktivt , især hvis du forsøger at sænke dit LDL til sunde niveauer med diæt , motion og receptpligtig medicin ( statiner ) . Men ifølge University of Maryland Medical Center , øge din Omega-3 indtag for at reducere din omega-6/omega-3 forholdet kan hjælpe nogle statiner gøre deres arbejde bedre .
Vitamin Overflod

Kosttilskud stammer fra både fiskeolie og levertran kan føre til en overflod af vitaminer og potentielle toksicitet . Fiskeolie kosttilskud kan indeholde ekstra E-vitamin, som supplerer beslutningstagere tilføje fordi du tager dette produkt i en længere periode, kan sænke normale E-vitamin- niveau. Men det efterlader nogle brugere med en overflod af dette vitamin . Fiskelever olie indeholder naturligt vitamin A og D , så tager disse kosttilskud i en længere periode kan føre til toksicitet , ifølge Medline Plus.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler