Alternativer til Peanuts

virksomheder, der sælger jordnødder og jordnøddeprodukter, der lagerføre dem med andre typer af nødder , fordi jordnødder er ens i udseende og smag til andre nødder; nødder er spiselige kerner omgivet af en hård skal . Selv om andre former for nødder ikke kan have alle de ernæringsmæssige elementer i en peanut , nødder er højt proteinindhold og umættet fedt ligesom jordnødder . Et par møtrik erstatninger for jordnødder er paranødder , macadamia nødder , mandler, pekannødder , valnødder, cashewnødder og hasselnødder.
Legume Alternativer

Peanuts vokser på rødderne under jorden ligesom andre typer af bælgplanter. Peanut planter kan ikke ligner traditionelle bønne planter, men de er af bælgplanter familien . Peanuts indeholder en høj koncentration af protein. Bælgfrugter, såsom lima bønner , linser bønner, sorte bønner, garbanzo bønner, kidneybønner, pinto bønner , sojabønner og kikærter er bønne alternativer til jordnødder . Ved at kombinere bønner med korn, grøntsager og andre end peanuts nødder skaber den rette mængde af protein og aminosyrer kroppen har brug for at opretholde sig selv .
Frugt og Grønt Forslag
< p> jordnødder er rige på antioxidanten vitamin E. vitamin E beskytter cellerne bliver beskadiget , hvilket i det lange løb øger immunsystemet derfor mindske risikoen for at få visse sygdomme. Kogt spinat, grønne oliven , tørrede abrikoser , mango, papaya og blåbær er høj i antioxidant E-vitamin og kan betragtes som gavnlige erstatninger for jordnødder .
Vitamintilskud

En ounce af rå eller ristede jordnødder indeholder næsten 30 næringsstoffer. Nogle af de vigtigste næringsstoffer er niacin, zink, jern , selen , magnesium, kalium , calcium, omega-3 og omega-6 . Mange af de næringsstoffer, der findes i jordnødder kan erstattes ved at tage et vitamintilskud af denne særlige næringsstof eller ved at tage en multivitamin . Multivitaminer give dig den anbefalede daglige tilførsel af de essentielle næringsstoffer kroppen har brug for i én dosis .
Hoteltilbud