Viva Mayr Diet

Viva Mayr kost anbefaler, at du skære ned på kulhydrater og fokusere på at spise mere frugt , grønt og god kvalitet proteiner og fedtstoffer . Mættet fedt og fedtholdige udskæringer af kød bør undgås til fordel for nødder og nødder og oilve olier. Nogen kulhydrater , der er spist skal fylde hele korn sorter.
Hvad man skal drikke

udrensning kop vand skal drikkes om morgenen , samt to tre liter filtreret vand hele dagen. Bør drikkes Alt vand mellem måltiderne for ikke at fortynde spyt, hvilket hæmmer fordøjelse. Hvis du skal drikke med dit måltid , små slurke af urtete eller vin er acceptable. Koffein er forbudt.
Skrå Teknik

Mad skal tygges 30 til 40 gange pr mundfuld , indtil det er flydende . Den gavnlige effekt af dette er dobbelt: Det aids i fordøjelsen og det forhindrer overspisning ved at få dig til at spise mere langsomt og virkelig overveje hver mundfuld . Det kan være svært at vænne sig til , så øve sig på en tæt eller gammelt stykke brød .
Hoteltilbud