Sådan ændres Kost til behandling af kronisk træthedssyndrom

Der har været mange teorier vedrørende årsagen til og behandling af kronisk træthedssyndrom . En populær teori er, at kronisk træthed er forårsaget af gær og en anti gær kost bør følges for behandling . Center for Sygdomskontrol evalueret forskning og anfører, at der er meget lidt dokumentation til støtte for gær teori. Den vitaminmangel og lav hormon teori , forsket af Dr. Teitelbaum har dog vist en vis troværdighed. Den teori foreslår, at en afbalanceret, næringsrig kost kan hjælpe med at behandle den betingelse. Selv om der i øjeblikket ikke er udbredt enighed om behandling på det medicinske område for kronisk træthedssyndrom, har en afbalanceret kost arbejdede for nogle mennesker. Læs følgende kosten forslag, der kan bruges til at øge sundhed og energi . Det kan give dig det skub, du har brug for . Ting du skal hoteltilbud Balanced vitamin /mineraltilskud
Balanced Omega 3 og Omega Kosttilskud
Flaskevand
hørfrøolie
friske frugter og grøntsager
Nødder
Wheat Grass Juice
fuldkorn Brown Rice
fuldkorn Havregryn myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag en balanceret multi-vitamin /mineraltilskud , spirulina supplement, omega 3 og omega 6 supplere og hørfrøolie supplement hverdagen. Tag doseringer anbefales på pakkerne. Tillægget multi - vitamin vil hjælpe kroppen til at få alle de vitaminer, som den har brug for . Spirulina hjælper kroppen til at rense og afvænning . Omega 3 og omega 6 og hørfrø give kroppen med essentielle fedtsyrer, der er til gavn for hjernen og organfunktion .
2

Eliminer alle forarbejdede fødevarer fra kosten. Forarbejdede fødevarer fylde kroppen op med tomme kalorier , der giver ringe eller ingen næringsværdi. Desuden forarbejdede fødevarer indeholder konserveringsmidler , der er dårligt for dit helbred .
3

Drik masser af vand på flaske eller filtreret hverdagen. Kvalitet vand er afgørende for sundheden. Vand hjælper kroppen til at rense og afvænning og holder kroppen hydreret for optimal sundhed .
4

Spis masser af frisk frugt og grøntsager hver dag. Spis certificerede økologiske frugter og grøntsager, når det er muligt for at minimere eksponeringen af pesticider. Frugt og grøntsager giver en god kilde til vitaminer og antioxidanter i kosten. Prøv at spise en bred vifte af frugt og grøntsager , i stedet for at spise de samme hverdag. Spise forskellige frugter og grøntsager udvider række næringsstoffer i kosten.
5

Medtag rå usaltede nødder i kosten. Nødder er en glimrende kilde til protein. Nødder har også gode fedtstoffer , der er afgørende for hjernens og organfunktion .
6

Spis fuldkorn brune ris og hele korn havregryn . Fuldkorn er nærende og har fiber , der hjælper fordøjelsessystemet til at fjerne affald og giftstoffer.
7.

Gå vegetar , hvis muligt. Kød kan være svært på fordøjelsessystemet og kan have en masse af toksiner i det. Protein kan opfyldes ved at spise nødder og tofu. En ekstra fordel at spise soja er, at soja er en naturlig østrogen kilde . Kun spise økologisk tofu og sojaprodukter . Ikke-økologisk soja produkter indeholder ofte en masse af pesticidrester .
8

Drik et lille skud af hvede græs saft hver dag. Hvede græs juice er nærende og renser kroppen . Smagen af hvede græs saft er stærk. En saft chaser vil vaske smag ud af munden . Hvede græs juice kan købes på juice barer og helsekostbutikker .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler