Sådan rense dit system Hurtigere

Rengøring dit system - andre kloge kendt som et organ afvænning eller en rense - rids din krop af toksiner, der får dig til at føle dig svag , træt og køre ned . Everyday du inhalerer , forbruge og absorbere giftstoffer fra luften, mad og drikke. Disse giftstoffer overtage dit system, efterlader dig med træthed , kvalme og hovedpine. Udrensning dit system af disse giftstoffer kan forlade dig følelsen forfrisket og forynget . Men før du begynder enhver detox proces kontakte din praktiserende læge . Når du får OK fra din læge , begynder detox processen på en weekend, når du ikke behøver at være aktiv. Ting du skal
Water
Fiber
Friske frugter
Friske grøntsager
C-vitamin
Sauna
Vis Flere Instruktioner
1 < p > Drik masser af vand dagligt for at hjælpe med at skylle giftstoffer ud af dit system og holde dig hydreret.
2

gå 15 minutter om dagen , hver dag.
3

Fjern fødevarer med højt fedt og sukker fra din kost. Færdigpakkede og overdrevent behandler fødevarer indeholder tilsat sukker , og vil bremse din detox ned. Skære ud junkfood vil fremskynde detox processen.
4

Tilføj mere fiber . Fiber er vigtigt at rense processen. Fiber gør du føler fyldigere , hvilket betyder at du er mindre tilbøjelige til at spise for meget. Fiber kan findes naturligt i hele korn, frugt og grøntsager. Eller du kan tilføje fiber kosttilskud til dine måltider.
5

Undgå alkohol under detox -processen.
6

Reducer mængden af natrium du indtager. Natrium hæver blodtrykket , hvilket lægger ekstra pres på dit hjerte og det bevarer vand. Når detoxing du nødt til at forbruge så lidt natrium som muligt.
7.

Tilføj friske frugter og grøntsager til dine kostvaner. Friske frugter og grøntsager er fulde af næringsstoffer, din krop har brug for at fungere korrekt.
8

Tilføj vitamin C. C-vitamin hjælpemidler i produktionen af glutathion, som er et stof, der driver giftstoffer ud af din lever .
9.

vejret dybt . Tage dybe , lange ånder giver mulighed for bedre ilt cirkulation gennem din krop .
10

Sidde inde i en sauna i 20 minutter om dagen. Saunaer få din krop til at svede. Når du sveder , din krop frigiver giftstoffer fra kroppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler