Sådan Pick Low Carb Grøntsager

Kulhydrater er en vigtig del af en sund kost, men spiser for mange kulhydrater kan forårsage dit blodsukker til at stige , og din krop til at få vægt. Hvis du er interesseret i at begrænse mængden af kulhydrater , som du spiser, så er du nødt til at lære, hvilke grøntsager er naturligt lavt indhold af kulhydrater . Instruktioner
1

Lære, hvilke grøntsager er høj i kulhydrater . Generelt, hvis det vegetabilske vokser under jorden, vil det være høj i kulhydrater . For eksempel kartofler og gulerødder er både høj i kulhydrater og bør undgås , når du er på et lavt Carb kost.
2

Tilføj nogle spirer til din kost. Alle spirer er lav i kulhydrater . Spirer gøre en stor Topper til salater og en fantastisk tilføjelse til wraps. Nogle af de nemmeste spirer at finde i et supermarked radise spirer , lucernespirer og bønnespirer .
3

Opret en salat af grønne. Grønne er både lav i kulhydrater og højt indhold af næringsstoffer. Den bedste måde at spise dem er frisk . Hvis du er interesseret i at tilføje greens til din kost , blande tingene op ved at udtage en række greens , herunder salat , chard , grønkål, spinat og Collard greens .
4

spice tingene op med friske krydderurter . Urter er naturligt lavt indhold af kulhydrater , så brug dem rundhåndet , når du opretter lav Carb retter. Prøv en bred vifte af urter , herunder purløg , persille, timian , rosmarin og salvie . Hvis du ønsker at udforske nye smage , prøve at bruge etniske urter og urter blandinger.
5

spise fra relish plade. De fleste af de grøntsager , der findes på en relish plade er lav i kulhydrater . For eksempel radiser , selleri sticks , broccoli og blomkål er alle lav i kulhydrater .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler