Sådan Boost Energi Med Mad

Spis mindre måltider ofte. Dette refuels din krop i løbet af dagen og udjævner niveauer af energi og blodsukkeret , så der er meget få op-og nedture , der kommer med hurtige løsninger som kaffe og energidrikke.
2

Drik masser af vand. De fleste mennesker ikke drikker nok til at holde ordentligt hydreret på daglig basis. Dehydrering er den mest almindelige årsag til formindskede niveauer af energi .
3

Spis frisk frugt og grøntsager. Disse er godt for dig i en masse måder, men især god til energi niveauer med calcium og kalium , de indeholder. Den fiber i frisk frugt gør du føler dig fuld og den naturlige sødme kan medvirke til at dække en sød tand . Prøv at gnave på baby- gulerødder, der er nemme at transportere og opbevare hænder travlt .
4

Prøv tørrede frugter for mere komfort . Nogle gode og nemme dem er tørrede ferskner og rosiner . Begge er lavt fedtindhold, kalorie , og natrium snacks, der har masser af kalium og jern , som hjælper styrke energi.
5

Spis nogle sesam sticks. De er højt proteinindhold, og lavt indhold af fedt og kalorier. De er en hurtig og nem måde at få boosts af naturlig energi hele dagen med protein.
6

Har nogle fedtfattig jordnøddesmør på selleri eller hvede brød. Jordnøddesmør kan være opfedning hvis spist for meget, men det er fremragende til en energi -styrke snack , fordi det er så højt proteinindhold. Spis jordnøddesmør med noget sundt og ikke chokolade.
7.

Spis noget snor ost. Det er let at transportere og giver et lavt kalorieindhold boost med alle de calcium og protein , der er indeholdt i den.
Hoteltilbud