Tai Chi Som Sygdomsforebyggelse

Selv om udøvelsen af Tai Chi begyndte tusinder af år siden i Kina , de seneste kliniske undersøgelser viser, at deltagelse i denne gamle øvelse program hjælper med at forebygge og håndtere dagens nummer et killer - hjertesygdomme - samt andre forhold. Ifølge Institute of Integral Qigong og Tai Chi , ved hjælp af Tai Chi til at slå stress og forbedre tilpasningen af kroppen giver forbedringer til både krop og sind til at hjælpe med at forebygge og håndtere sygdomme, såsom kronisk obstruktiv lungesygdom , kræft og forhøjet blodtryk. Identifikation af Tai Chi

En af de mere populære former for Tai Chi er bedst defineres som en personlig praksis , der fokuserer samtidig på 108 forskellige blide bevægelser , fokuserede vejrtrækning, korrekt kropsholdning , krop tilpasning og meditationsøvelser , der er tilpasset den enkeltes terapeutiske mål . Tai Chi er ofte omtalt som en " bevægelse meditation . " I dag er det en gren af komplementær medicin kaldet sind-krop terapi, men opstod i Kina omkring to tusind år siden som en kampkunst . Mennesker med forskellige sundhedsmæssige betingelser kan nemt tilpasse Tai Chi øvelser til deres evner og omstændigheder , herunder dem i en kørestol eller er sengeliggende .
Tai Chi sundhedsmæssige fordele

Talrige kliniske forsøg fra 1980 og senere viser, at Tai Chi er en væsentlig indgriben til forebyggelse af hjerte-kar -sygdomme og en levedygtig middel til at styre hjertesygdomme , forhøjet blodtryk og slagtilfælde i høj-risiko populationer , ifølge Roger Jahnke , OMD , Arizona State University. Tai Chi praksis påvirkninger forbedret prognose for smertebehandling, fibromyalgi og gigt så godt.
Tai Chi og Heart Health

særlige fordele citeret for hjerte sundhed omfatter sænket blodtrykket og reduktion af stress neurohormones der bidrager til dårligt helbred. Tai Chi fortalere mener, at de langsomme og blide bevægelser integrere krop og sind på en sådan måde, at det jumpstarts kroppens selvhelbredende evner til at forebygge sygdom, da det øger livsopretholdende Qi . Qi betragtes i gammel kinesisk medicin som " livskraft " af alle levende væsener.
Sikkerhedsspørgsmål

Selvom Tai Chi er en nem og adaptiv træningsprogram, kontrol med din sundhedspleje udbyder for at sikre, Tai Chi er rigtige for dig. Med din udbyders godkendelse , finde en Tai Chi instruktør, der kan hjælpe dig med at udføre bevægelserne præcist og effektivt for at undgå skader . Gruppe klasser tilbyder en måde at socialisere med andre, som også udbytter sundhedsmæssige fordele.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler