| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Ernæring |

Sådan Beregn procentdelen af ​​kalorier fra fedt

For dem at tælle kalorier, og efter de anbefalede dagpenge til kalorier , er det vigtigt at vide , hvilken procentdel af kalorier du får fra makronæringsstoffer : kulhydrater , protein og fedt. Alt det kræver er en mærkningsordning og simpel matematik . Hvad du har brug
lommeregner eller pen /papir
næringsdeklarationen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find ud af , hvor mange samlede kalorier er i et produkt. Denne information findes på en næringsdeklarationen. Men husk, disse tal gælder for en enkelt servering . Nogle pakker har flere portioner , eller du kan tjene dig selv mere end en servering .
2

Bemærk kalorier fra fedt . For at finde ud af den procentdel af fedt kalorier i et produkt , skal du vide , hvor mange kalorier der er i en portion .
3

Gør det math. Opdel kalorier fra fedt ved det samlede kalorier og ganges med 100 . For eksempel, hvis din favorit snack har 200 kalorier, med 40 kalorier fra fedt , du dividerer 40 med 200 for at få .2 ; multipliceres med 100 for at få 20 . At snack har 20 procent fedt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler