Sådan Beregn RDA
RDA eller " anbefalet daglig tilførsel , " er den daglige mængde af næringsstoffer er tilstrækkelig til at opretholde sundhed for 97 procent af befolkningen . Oprindeligt udarbejdet i 1940'erne af et udvalg nedsat af USA National Academy of Sciences , blev RDA i 1997 erstattet af DRI ( Dietary referenceindtag ) af Food and Nutrition Board for Institute of Medicine. RDA er en generel standard for befolkningsgrupper , og ikke er individuelt beregnet. DRI er beregnet på baggrund af en persons højde, vægt og køn. Instruktioner1
Gå til det amerikanske Department of Agriculture online DRI regnemaskine , som ligger på http://fnic.nal.usda.gov/interactiveDRI/.
2
Enter dit køn, alder , højde, vægt og aktivitetsniveau i DRI regnemaskine .
3
Rul ned på siden og klik på de næringsstoffer , hvis væsentlige daglige forbrug niveauer du søger at beregne. Du kan finde DRI for makronæringsstoffer , vitaminer og mineraler .
4
Indsend dine oplysninger for at modtage dit personlige daglige anbefalede indtag af vitaminer og mineraler. Du vil også blive vist din tolerable øvre niveau indtag, eller UL .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler