Sådan Beregn Ernæring Information

Kend konverteringer. Et gram af kulhydrater har fire kalorier. Et gram protein har fire kalorier. Et gram fedt har ni kalorier. Et gram alkohol har syv kalorier.
2

Brug etiketten. Ernæring etiketter liste over de samlede kalorier og kalorier fra fedt , men ved hjælp af de konverteringer giver dig mulighed for at beregne antallet af kalorier fra protein og kulhydrater. For eksempel, hvis en vare har 49 gram kulhydrater , formere 49 med 4 kalorier for at få 196 kalorier fra kulhydrater.
3

Find procentdelen af ​​kalorier fra et næringsstof . For at gøre dette , opdele de kalorier fra et næringsstof (fedt , for eksempel) af det samlede antal kalorier og ganges med 100 . For eksempel, hvis din favorit snack har 200 kalorier, med 50 kalorier fra fedt , du dividerer 50 med 200 for at få .25 ; multipliceres med 100 for at få 25 . At snack har 25 procent fedt .
Hoteltilbud