| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Ernæring |

Rejer Næringsindhold

Rejer kan fungere som en appetitvækker eller hovedret til alle, der nyder skaldyr. Det kan være let at pop rejer efter rejer i munden uden at tænke over det påvirke det vil have på din kost. Servering

USDA definerer en portion rejer som 3 ounce ( 85 gram) , hvilket omtrent 14 mellemstore rejer.

Kalorier
< p> Dem, der ønsker at holde deres kalorie tæller lav, kan se til rejer som det perfekte supplement til et måltid. En servering af rejer tilføjer kun 90 kalorier.
Kolesterol

Mennesker med højt kolesteroltal bør holde sig væk fra rejer. En servering har 43 procent af dit daglige tilførsel af kolesterol, 129 mg .
Protein

En servering af rejer har 17 gram protein . Det er 34 procent af dit daglige anbefalede mængde på 50 gram protein .
Jern

Rejer er også en god kilde til jern . En servering af rejer har 11 procent af dit daglige anbefalede mængde af jern .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler