Hvordan til at drikke mere væske

Har du en 8 -ounce glas vand med hvert måltid på dagen plus en anden i løbet af formiddagen og en om eftermiddagen . Målet for mindst otte glas vand om dagen.
2

Hold en vandflaske eller drikkeglas på arbejdsområdet , hvis tilladt, og drikke mere vand i løbet af dagen .
< Br > 3

Fyld en vandflaske , når de forlader for arbejde til at drikke i løbet af formiddagen pendler. Gentag for turen hjem .
4

Fyld en stor kande med vand og opbevares i køleskab i iskoldt vand på alle tidspunkter.
5

Lav et parti af plantestoffer sol te med vild mynte eller pebermynte . Skær friske blade fra vilde planter findes i våde områder og sted i en stor beholder med vand . Lad sidde i solen, indtil te er af den ønskede styrke. Sip hele dagen.
6

Undgå sodavand eller sukkerholdige drikkevarer som en hovedkilde til væsker. Hvis en pop er nødvendig , drikke et glas vand efter .
7.

Drik en flavored vand drik , hvis vand fra hanen er alt for intetsigende for smagen . Disse farvande flaske kommer i et udvalg af eksotiske og fælles smag med en bred vifte af vitaminer og naturlægemidler fæstningsværker.
8

Vælg højt vandindhold fødevarer som vandmelon og bouillon baserede supper at få mere væske ud over drikkevarer .
9.

Brug morgenmad som en stor mulighed for at drikke mere væske . Har en kop kaffe eller to, tilsæt mælk til en skål af korn , og slut af med et højt glas appelsinjuice . I sidste ende, morgenmadsprodukter resultater i forbrugende næsten fire 8 -ounce portioner af væske .
10

Undgå alkohol som en kilde til væsker og i varmt vejr når man drikker nok væske er yderst vigtigt.

11

Tilføj et sprøjt af frisk citron eller lime til vand for en forfriskende forandring .
hoteltilbud