Hvordan kan man øge Blood Plasma

Blodplasma er klar blanding af proteiner og en saltopløsning , og bærer blodplader og hvide og røde blodlegemer. Plasma, der udgør 55 procent af vores blod volumen , også bringer næring til cellerne og hjælper med at fjerne affald , der er i vores stofskifte . Det er en god idé at sørge for , at du har nok blodplasma i din krop til at holde resten af dit blod fungerer ordentligt. Instruktioner
1

Forøg dit indtag af protein ved at spise mere protein -rige fødevarer som æg , ost , kylling, fisk , mælk og yoghurt . Et protein - tung kost vil bidrage til at opbygge mere plasma i blodet stream.
2

Tilføj protein kosttilskud og protein drikke til din kost. Sørg for også at tjekke bivirkning af eventuelle nuværende receptpligtig medicin, du tager for at finde ud af, om en medicin forårsager mindre plasma i din krop.
3

Sørg for at du re at få nok C-vitamin regelmæssigt at øge ascorbinsyre , som er en vital del af blodplasma . Spis masser af frugt til at øge dig ascorbinsyre indtagelse .
4

Forøg triglyceridniveauer ved at inkludere en sund mængden af fedt i din kost. Triglycerider er afgørende i udviklingen af blodplasma , og kan findes i kolesterol og kulhydrater. Kun spiser små mængder af kolesterol til sikkert øge din triglyceridniveauer. For eksempel vil en lille spredning af smør på toast være nyttigt til at øge blodplasma .
5

motion regelmæssigt. Som din hjerterytme stiger under træning , er mere blod pumpes fra dit hjerte , der forårsager blodplasma skal udvikles hurtigere og i større mængder .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler