Hvordan kan jeg opbygge muskler med glutamin

? Glutamin er en af elleve aminosyrer i kroppen, og det kan suppleres med pulver kapsler af L-glutamin , som kan hjælpe dig med at opbygge muskler i en forholdsvis kort periode . Dette skyldes det faktum, at glutamin hjælper med at opbygge væv, og dermed hvis du har overskydende glutamin i kroppen , bør det hjælpe muskelvæv vækst. Som med alle produkter af denne type er det vigtigt at gøre en bevidst indsats for at finde ud af den sikreste måde at opbygge muskler ved hjælp af glutamin og ikke bringe dit helbred i forfølgelsen af rippede muskler. Ting du skal
Glutamin L myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Køb en L-glutamin produkt i pulverform eller kapselform. Kapslerne kan simpelthen sluges , og pulveret kan blandes med en drink eller fitness ryste. Sørg for at du omhyggeligt læse fordele og advarsler på hvert produkt , før du vælger hvilken der er bedst for dig.
2

justere din dosis afhængigt af vejledning på produktet og råd fra din læge og fitness instruktør . Er nødvendigt med forskellige doser til forskellige behov. Tony Schwartz af " Athletic Muscle " rådgiver "mindst 20 gram i din post-workout shake , og så højt som 40 gram afhængigt af dine individuelle behov. "
3

Spis masser af protein i din kost samt glutamin. Fødevarer såsom bøf og udskejelser såsom protein shakes vil bidrage til at øge protein i dit system. Dette , kombineret med L- glutamin og ordentlig motion , bør sikre muskelvækst.
4

træne i fitnesscentret. Du vil stadig nødt til at vende den suppleret L-glutamin i muskler, og du bør gøre dette ved at udføre styrketræning , samt gør hjerte-kar- arbejde, såsom jogging at sikre at du ikke bliver muskel - bundet .

Relaterede Sundhed Artikler