Hvordan jeg spise højt sure fødevarer

Planlæg dine menuer. Balancing sure fødevarer med alkaline-batterier er ofte en udfordring på købmand , men nogle planlægning vil løse det . Da de fleste amerikanere spiser for meget syre , ifølge Advanced Health Plan , kan det være fornuftigt at købe flere fødevarer, der er baser , såsom nogle citrusfrugter (citroner og limefrugter ) og spinat . Det er også en god idé at have mindre, mere hyppige måltider i stedet for to eller tre store. Dette vil hjælpe med at forhindre store stigninger i sure mavesyren .
2

Køb basiske fødevarer . Når din menu indeholder sure fødevarer som lever, æg, kød, bønner eller blommer , så sørg for at afbalancere dem med masser af spinat , sojabønner eller gulerødder . Køb masser af citrusfrugter kan gøre det trick. I modsætning til populær tro, citrusfrugter er ikke sure, men metaboliseres i baser af kroppen. Derfor da den amerikanske kost er så sure , er det altid en god idé at bestanden op på citrusfrugter.
3

Undgå mælk med måltider. En anden misforståelse er, at mælk er en base. Det er i sig selv , men metaboliseres ikke i en base af kroppen. Det gør ikke noget for at sænke syreindholdet i kroppen og kan øge det, ifølge Health Slot.
4

Balance din kost . Når man spiser sure fødevarer som de fleste mejeri fleste hvede produkter eller de fleste fisk , så sørg for at inkludere ting som svampe, der kan skære ned på syre niveauer i kroppen. Medtag grøntsager som broccoli , gulerødder , agurk, icebergsalat eller zucchini i alle måltider.
5

Undgå alkohol , eller i det mindste begrænse den. Alkohol er meget sure (især øl) og kan øge skaderne som følge af fødevarer med højt syre.
6

tage kosttilskud, som kan styre kroppens surhedsgrad. Hvis din kost er surt , tage tilskud af calcium, kalium og /eller magnesium til at kontrollere syre. Det kan ikke erstatte en kost, der er høj i alkaliske , men det kan hjælpe.
Hoteltilbud