Hvordan at finde ud fedtprocent

Præcis sundhedsvurdering kræver en nøjagtig måling fedtprocent . De bekymrede for deres helbred har brug for at kende deres fedtprocent , da det indikerer din følsomhed over for vægt-relaterede sygdomme og andre fysiske lidelser . Heldigvis kropsfedt calipre , en lille håndholdt redskab, så fedt måling til en leg. Kropsfedt calipre måle tykkelsen af visse kropsfedt folder omkring din krop til at foretage en beregning . Dette værktøj , sammen med et ekstra sæt hænder til at hjælpe med at få målinger , kan sætte dig på en sti på ordentlig slankekure og sund levevis. Ting du skal
Assistant
kropsfedt calipre
Kropsfedt caliper diagram
Calculator ruler myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Grab fedt placeret bag tricep . Grab nok fedt til at måle med kalibre uden at såre emnet. Selvfølgelig , det beløb, du fat afhænger af, hvor fedt eller læne emnet er .
2

Placer fedt fold inde tænderne af calipre . Juster caliper så tænderne hviler forsigtigt på begge sider. Optag konstateringen. Denne måling er tykkelsen af fedtet fold
3

Gentag trin 1 og 2 for følgende steder: . Taljen, bicep og skulderblad. Optag dine resultater for alle målinger .
4

Tilføj alle fire målinger sammen . Summen af målingerne er det vigtigste tal i beregningen , så sørg for at dobbelttjekke din matematik .
5.

anvende den samlede sum for at finde din fedtprocent på en kropsfedt caliper chart. Disse træer, der kommer med de kalibre , angive dit kropsfedt baseret på målinger , køn og alder. Brug din finger , lineal eller anden lineal værktøj til at sikre, at alle numrene linje op på de samme rækker og kolonner på kortet. Brug din fedtprocent at formulere en passende kost og motion rutine.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler