Hvor mange kalorier er i Banana Nut Brød

? En konsekvent crowd- pleaser , banan møtrik brød er populær blandt hjem kokke og en fælles bageri element. De kalorier , der findes i banan møtrik brød kan variere meget med den type og mængde af hver ingrediens , samt størrelsen af udsnittet. En typisk brød af hjemmelavede banan møtrik brød kan spænde 2500-3700 kalorier. Måling med 12 forholdsvis små skiver pr brød , kalorier i en skive banan møtrik brød interval 210-300 . Betydning

kalorie tæller er et mysterium , når det kommer til hjemmelavede opskrifter eller fødevarer , der ikke er nødvendige til at mærke oplysninger om ernæring , såsom elementer fra små bagerier eller visse restaurant elementer . Mens der ikke er nogen enkelt opskrift på banan møtrik brød , dem der tæller kalorier eller styre deres kropsvægt har brug for et rimeligt skøn af kalorier for hver mad, de spiser .
Funktioner

Den grundlæggende opskrift på banan møtrik brød er mel, sukker, bananer , æg, et fedt (olie, smør eller margarine ) , nødder og et hævemiddel som bagepulver eller bagepulver . De olie, smør eller margarine regnskab for de fleste af de kalorier i banan møtrik brød , omkring en tredjedel af det samlede antal kalorier . Nødder , selv om de er relativt kalorieindhold tæt, bidrager kun 10 procent af det samlede antal kalorier . De mest almindelige nødder findes i banan møtrik brød er valnødder og pekannødder . Disse to møtrikker har lignende kalorie indhold .

Typer

hjemmelavede banan brød er en fantastisk måde at redde over- brune bananer , kan du også købe pre - gjort banan møtrik brød i bagerier eller caféer , eller endda finde boxed mix i supermarkedet. Du vil finde mere stærkt forarbejdede ingredienser såsom hydrogenerede fedtstoffer og konserveringsmidler i mange store-købte banan møtrik brød. Men de kalorier vil sandsynligvis være sammenlignelig med den samme størrelse skive hjemmebagt brød .

Overvejelser

Du kan ændre opskrifter på banan møtrik brød til at reducere kalorier. Brug æblemos i stedet for noget af olien eller smør til at reducere kalorier til mindre end 200 per skive . Det er værd at træne din gane til at nyde mindre sødme i fødevarer som banan møtrik brød. Ved at bruge en halv til to tredjedele af den oprindelige mængde sukker er en anden enkel måde at reducere de samlede kalorier. Hele hvedemel kan erstatte en del af den hvide , mel til alle formål . Dette resulterer i lidt færre kalorier, men også tilføjer fiber og andre næringsstoffer tabt under behandlingen af hvidt mel .

Fordele

Når det kommer til søde sager , banan møtrik brød vinder point for indhold af næringsstoffer . I modsætning til nogle andre fødevarer fremstillet af mel og sukker, såsom kager og cookies , banan møtrik brød byder næringsstof tæt nødder og bananer. Sammen med de kalorier , banan møtrik brød indeholder en række vitaminer og mineraler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler