Hvad er årsagen en Sugar Rush

A-sukker rush skyldes først ved nedbrydning af simple sukkerstoffer. De fødevarer, gå ind i fordøjelseskanalen og er hurtigt wicked væk ind i blodbanen. Snarere end komplekse kulhydrater såsom hele korn pasta , søde kartofler eller bønner , der tager længere tid at fordøje og giver niveau vedvarende energi , simple sukkerarter resultere i en massiv stigning i blodsukkeret. Denne spike resulterer i sukker rush eller højt , at folk kigge efter, når indtage energidrikke eller sukkerholdige fødevarer .
Insulin

Når dit blod niveauer spike til usunde niveauer din bugspytkirtel udgivelser insulin. Denne insulin hjælper med at genvinde normale niveauer af blodsukker ved at opbevare den til senere brug. Over tid kan dårlig kost resultere i lidt at ingen insulin produceres i bugspytkirtlen . Denne insulinmangel er kendt som type II diabetes . Andre årsager til diabetes eksisterer. Dette overskud af sukker lagringen udvasker energi fra kroppen og energi niveauer halter , hvilket resulterer i træthed .

Sugar Rush Foods

Foods , der resulterer i en sukker rush er kendt som simple sukkerarter . Disse kommer fra forarbejdede eller raffineret sukker poster. Bagværk såsom donuts , kager, cookies eller brownies vil forårsage en sukker rush. Forarbejdede færdigpakkede fødevarer såsom slik barer , emballeret snack kager og sodavand vil også medføre en sukker rush. Mange færdigpakkede fødevarer også har skjulte sukker , der kan forårsage en sukker rush. Kig efter ord som glucose , saccharose, fructose, lactose, maltose eller majssirup i ingredienslisten.

Ikke Sugar Rush Foods

Fødevarer, der indeholder naturligt sukker , der ikke vil give dig en sukker rush er kendt som komplekse kulhydrater . Alle har brug for kulhydrater for energi , og der er mange , der vil give dig vedvarende energi og holde dig fuld uden en følelse af sløvhed senere . Disse omfatter hele korn og hele hvede produkter , bælgfrugter, ærter , bønner , linser, chikpeas , havregryn, fuldkornspasta , søde kartofler og hele korn korn .
Hoteltilbud