Hvad er fordelene ved Detox Kost

? Længe før Oprah og andre berømtheder rost fordelene ved afgiftning, de gamle grækere og egyptere fejrede sin evne til at fremme mental og fysisk sundhed. Afgiftning, i sin enkleste form , er fjernelse af miljø- og kosten toksiner eller de skadelige stoffer , som vi enten indånder eller spiser . En detox kost har til formål at slippe af fødevarerelaterede giftstoffer - som dem der findes i alkohol, sukker og nogle fedtstoffer - som har været knyttet til en hel vifte af problemer: udmattelse , fordøjelsesproblemer lidelser og depression. Flere kulturer har fejret detox kost gennem århundreder for de sundhedsmæssige fordele , der udspringer fra blot at reducere eller fjerne skadelige fødevarer og indføre et toksin -kampe kost rig på fibre, frisk frugt og grøntsager. Basics

Detox programmer varierer meget. Nogle kalder for en person at faste på kun juice dage, hvis ikke uger , mens andre kan kræve fjernelse af nogle tvivlsomme fødevarer , som kød og hvidt brød. Normalt en detox kost sidste i syv til 10 dage, med de første dage primært forbeholdt forbrug af rå fødevarer og grøntsager og frugtsaft , mens de resterende dage man tilslutter sig en tidsplan for næringsstoffer og fiber-rige fødevarer , såsom frisk grøntsager , bælgfrugter og fuldkorn - skære ud de ting, der er ikke så godt for dig . Uanset hvad planen kan være , konsultere din læge først , fordi ikke alle kost af denne art er skabt lige.
Vægttab

En af de mest behagelige bivirkninger af detox er en mere trim fysik. Det er på grund af fokus på sunde fødevarer og fjernelse af dårlige påvirkninger i din kost, plus detox handler om så meget mere end mad . Fødevarer er ikke den eneste giftige element i ens liv. Efter alt , stress er giftigt, samt rygning og forurenende stoffer i luften. Det detox Programmet fokuserer på hele kroppen , fremme en sund livsstil, så derudover motion er et must. Vægttabet er tilskrevet den ene gennemgår detox bruge op flere kalorier, end han eller hun tager i.
Nedsat Hovedpine

anden behagelig resultat af detox er man kan opleve færre eller mindre alvorlige hovedpine. Det er fordi dem, der følger en ansvarlig detox plan har skåret ud alkohol og koffein, som kan udløse hovedpine , dels på grund af deres evne til at dehydrere .
Complexion

Detox er lidt ligesom at få en god ansigtsbehandling. Ofte folk oplever glødende, mere lysende og klar hud, mens detoxing . Dette kan tilskrives bedre hydrering. Drikke masser af vand er et centralt element i enhver detox program . I virkeligheden er det foreslået, at de på et sådant program starte dagen med en varm glas vand og citron , hvilket også vil bidrage til at støtte i fordøjelsen . De bør fortsætte med at drikke glas vand i løbet af dagen , i modsætning til at nå frem til en dehydrerende dåse sodavand .
Mental Focus

anden fordel mange har rapporteret , er en forbedret evne til at koncentrere sig, samt forbedret kreativitet. Disse følelser af psykisk velvære gå tilbage til hoved - krop-forbindelse . Som kroppen begynder at føles lettere og bedre, bliver også sindet mere aktiv og sundere.

Energi

Drinks fulde af sukker giver en kort brummer, men detox giver den ægte vare. Det giver dig masser af energi og udholdenhed . Det giver mening , at ens energi vil toppe . Efter alt , de følgende regime spiser de rigtige fødevarer . Disse er fødevarer , som derefter kan effektivt omdannes til energi. Desuden en fitness regime hjælper også til at øge endorfinniveau og give én et samlet optag på -verden boost.

Forbehold

Mange mennesker vælger detox som en sidste udvej, fordi de ofte er træt eller syg . Hvis du finder det program, gør du føler dig mere kvalme , træt eller mere tilbøjelige til hovedpine , programmet er nok for stiv og restriktiv. Igen, altid konsultere din læge på forhånd. Detox er om kick-start ens sund livsstil. Man skal ikke gennemføre en detox program og hoppe lige ind i deres gamle vaner igen, som så alle de fordele vil blive udlignet. De pounds og en generel følelse af utilpashed vil vende tilbage.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler