Granola Ernæring

Granola har et godt omdømme. Når de fleste mennesker hører eller læser ordet " granola ," de straks tror, at produktet er sundt . Men ligesom frugt snacks er ikke den ernæringsmæssige svarer til frugt , er alle granola , der ikke er skabt lige. Typer

i butikken , kan du finde granola i korn midtergangen, i form af granola barer og trail mix . Måske den sundeste mulighed er at lave din egen granola derhjemme, hvor du kan styre ingredienser og holde indholdet af sukker i skak.
Funktioner

fleste granola produkter pakke en temmelig god ernæringsmæssig punch. Havre og andre kornsorter , tørret frugt og nødder er alle nærende ingredienser, du ofte finder i granola. Men pakkede versioner er ofte højt indhold af sukker .
Størrelse

Portionsstørrelse er vigtigt, når det kommer til granola. Hjemmelavet granola er tilfredsstillende i 1/2-cup portioner ; tjekke etiketten for servering størrelser på pakkede versioner.

Fordele

Fordelene ved granola afhænger i høj grad af de enkelte bestanddele . Havregryn og andre fuldkorn giver en langsomt brændende energikilde , tørrede frugter giver antioxidanter og andre næringsstoffer , frø og nødder er en kilde til protein og sunde fedtstoffer.

Overvejelser

Når du foretager din egen granola , indeholde sunde ingredienser. Valgmuligheder omfatter havregryn , hørfrø , solsikkekerner , hvedekim, mandler , valnødder, tørrede tranebær , dadler og tørrede abrikoser . Tilføj krydderier som kanel og muskatnød til smag din granola.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler