God mad til mavesyre

Mavesyre har en vigtig rolle i fordøjelseskanalen og immunforsvar. Det ødelægger skadelige bakterier og parasitter, der kommer ind i kroppen gennem fødevarer. Mavesyre bistår også i fordøjelsen af protein og fordelingen af ​​fødevarer.
Kød

Rødt kød kan være svært på maven , især når det er kogt ved hjælp af høj varme eller udkogte . Det kræver en betydelig mængde af mavesyre og enzymer til at nedbryde kød, der er blevet kogt ved høj varme eller overcooked fordi kødet mister fugt . Som anbefalet af healingnaturallybybee.com , marinering kød i sure juice , såsom tomat, citron eller lime saft eller æble cider eddike er de bedste metoder til at "pre- fordøje " eller " pre -cook " kød .


gærede fødevarer

gærede fødevarer er til gavn for mavesyre fordi disse fødevarer er fyldt med gode bakterier for tarmene og de ​​enzymer, som kroppen har brug for støtte i fordøjelsesprocessen , i henhold til artiklen " Fik Bakterier ? 8 grunde til at spise gærede fødevarer . " Ud over at fremme en sund fordøjelse , gærede fødevarer forbedre kroppens evne til at optage næringsstoffer. Eksempler på disse fødevarer er sauerkraut , kål rejuvelac , og kimchi ( koreansk sauerkraut ), der indeholder flere grøntsager og urter.

Frugter og grøntsager

Frugt og grøntsager rige med pektin og planteslim beskytte tarmslimet og fremmer fordøjelsen ved at holde tarmene sunde. Botanisk Online foreslår spise æbler , bananer og gulerødder . Disse opløselige fibre fremme sunde afføring relateret til et velfungerende fordøjelsessystem. Andre frugter og grøntsager rige på pektin og planteslimer omfatter tranebær, tærte blommer , druer, okra , figner og hjulkrone .

Krydderier og krydderurter

Krydderier er fantastisk til at aktivere produktion af mavesyre. Havsalt er foreslået til brug sammen med måltider, fordi det understøtter en ordentlig fordøjelse og fremmer produktionen af ​​mavesyre , ifølge healingnaturallybybee.com . Nogle urter er godt for lindrende mavemusklerne . Kamille, ingefær , og ensian er nyttige som naturmedicin. Andre nyttige urter omfatter fennikel frø og gurkemeje .
Andre tips

Ud over at spise god mad til mavesyre, korrekt tygge din mad hjælper også forebygge mavesyre. Verdens sundeste Foods foreslår langsomt tygge din mad og tillade 20 minutter for at spise et måltid. Spise små måltider og tygge maden ordentligt vil hjælpe din krop fordøje mad lettere. Spis 02:58 afbalancerede måltider dagligt. Tillad snacks i mellem måltiderne, og drikke masser af vand.
Hoteltilbud