Giftige niveauer af B12

Vitamin B12 er i modsætning til de fleste vandopløselige vitaminer , der absorberes af kroppen med overskydende beløb blive skyllet ud gennem urinvejene . I stedet kan kroppen lagre B12 i leveren i årevis. Potentielle

En overdosis af vitamin B12 er meget sjældne, men enkeltpersoner tage kosttilskud bør gøre det tilses af en læge , da data er begrænsede i forhold til potentialet for B12 toksicitet.

Anbefalet Dosering

Den anbefalede daglige indtag af B12 for mænd og kvinder 19 og ældre er 2,4 mcg . Fordi B12 er naturligt til stede i animalsk protein , kan veganere og andre personer, der ikke spiser en passende mængde af B12 gavn af at tage kosttilskud.
Rolle B12

Bedst kendt for sin rolle i reguleringen af stofskiftet, B12 er også afgørende i produktionen af røde blodlegemer og forebyggelse af anæmi. Det hjælper også i replikation af DNA.
Andre roller

B12 hjælper også konvertere homocystein til methionin , hvilket er en vigtig rolle som højt homocystein kan øge risikoen af et hjerteanfald . Dette vitamin også øger neurotransmitter produktion, hvilket hjælper med at regulere smerter, humør og søvn.

Symptomer på mangel

Patienter med lave niveauer af B12 kan tage B12 kosttilskud for at bekæmpe en bred vifte af symptomer som træthed , visse former for blodmangel , følelsesløshed i ekstremiteterne , forstoppelse, tab af hukommelse , nerveskader og moodiness .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler