Fødevarer, der indeholder østrogen

Østrogen er betegnelsen for det kvindelige kønshormon , der produceres af æggestokkene . Den er ansvarlig for alle de kvindelige seksuelle træk . Have nok østrogen er afgørende for en kvindelig krop dog at være i god stand ,, som en kvinder aldre østrogenproduktion falder. Så kan det være nyttigt at tilføje østrogen i kosten . Der er også flere medicinske tilstande , der resulterer i lavt østrogenniveau , som kunne finde tilsætning af østrogen rige fødevarer gavnligt.
P Det er vigtigt at holde østrogenniveauet afbalanceret i kroppen. Konsultation med en læge kan hjælpe med at afgøre, om ekstra østrogen er nødvendig for at bekæmpe sundhedsproblemer.

Plante østrogen Foods
p Der er mange økologiske østrogen rige fødevarer findes i planten rige. Disse fødevarer omfatter grøntsager, et par frugter , bælgfrugter , korn og frø. Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle planter indeholder østrogen, og mange planter faktisk hæmme absorptionen af ​​østrogen i kroppen .

Østrogen rige fødevarer omfatter lucerne, æbler , knap , rødbeder, gulerødder , kirsebær, kikærter , sorte eyed ærter , agurker , datoer, æg , auberginer , hvidløg , havre, oliven , papaya, ærter , peberfrugter, blommer , granatæbler , kartofler, græskar, røde bønner , solsikkekerner, tomater , hvede og yams .


Farerne af østrogen

Mennesker med en høj risiko for brystkræft bør undgå fødevarer, der er rige på østrogen. Høje mængder af østrogen i kroppen kan føre til brystkræft. Andre medicinske tilstande som PMS , samt fibroid og cyster på æggestokkene kan blive negativt påvirket af ekstra østrogen i kosten.

Østrogen hæmme Foods

Foods , der rent faktisk hæmmer produktionen af ​​østrogen bør spises af mennesker, der har brug for at kontrollere deres østrogen indtag. Disse fødevarer bør tilføjes i kosten på regelmæssig basis .

Foods , der hæmmer østrogen absorption omfatter bær, broccoli , kål, citrus , majs , frugt, bortset fra den tidligere nævnte frugt, grønne bønner , meloner, løg , squash, tapioka, hvide ris og hvidt mel .

Soy Foods

Ifølge Bio- medicine.com , udstedelse af American Association for Cancer Research tidsskrift i september rapporteret i 2005, at indtagelse af soja baserede fødevarer kan markant sænke østrogen er forbundet med brystkræft. Dette er især vigtigt for postmenopausale kvinder. Populære soja baserede fødevarer er tofu, soja ost og soja mælk .
Hoteltilbud