Ernæring Tips til universitetsstuderende

College studerende ofte befinder sig presset for tid --- og enten ikke spiser eller ikke spiser godt. Begge disse scenarier kan være dårligt for en elevs helbred . Ernæring tips til universitetsstuderende omfatter ideer til at spise på farten og rådgivning for hvad at spise, når der ikke er en masse tid eller valg. At spise sundt er ikke let i løbet af college år , men forsøger at gøre det, kan føre til bedre karakterer og i sidste ende en bedre college erfaring . Morgenmad

Du har hørt det, da du var barn , men det gælder stadig : Spis en god morgenmad. Dette er den første måltid på dagen og sætter scenen for resten af din dag. Hvis du ikke har tid til at sidde ned og spise , få fat i et stykke frugt og nogle saft til at tage på farten. På
Fast Foods

fastfood er aldrig et godt valg , men nogle gange i college hurtigt er præcis, hvad du har brug for. Hvis du kommer til at spise fastfood, så prøv at træffe sunde valg , såsom en salat tilbydes i mange fastfood leddene . Vælg grillet kylling i stedet for hamburgere og bagte kartofler i pommes frites.

Sunde snacks

studere sent om natten tendens til at bringe på munchies . I stedet for at gå til automat, nå til en sund snack , såsom granola blandet med nødder og endda et par M & M er at tilfredsstille din søde tand . Solsikkefrø og popcorn uden smør er andre opfylder snack ideer.
Sugar

Sukker kan give dig energi , men for meget sukker kan tack på pounds samt medvirke til huller i tænderne . Erstat sukker med kunstige sødestoffer , og holde sig væk fra sodavand . Drik iste eller vand med citron i stedet.
Salad Bar

Watch out for cafeteriet salatbar. Bare fordi navnet indeholder "Salat " betyder ikke hele baren er sundt . Grøn, frodig salat og andre grøntsager er fint, men pas på de salatdressinger, croutoner og andre højt kalorieindhold , høj -kulhydrat poster.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler