Er hørfrøolie Reducer Kolesterol

Hørfrøolie hjælper med at reducere kolesterol takket være sin fiber, alfa-linolensyre (ALA) og omega- 3 fedtsyrer . Omega-3 fedtsyrer findes i fødevarer , såsom laks og hør , og også hjælpe med at holde blodplader klæber sammen , hvilket reducerer sandsynligheden for et hjerteanfald.

Hørfrøolie især har en højere koncentration af ALA end frøene alene. På grund af den anti-inflammatoriske egenskaber ALA , kan forbrugende hørfrøolie støtte i at reducere kolesteroltallet.
Sådan spiser hørfrøolie

stedet for blot Downing en spiseskefuld hørfrøolie , føje den til andre fødevarer til en lækrere løsning. Hørfrøolie kan kombineres med næsten enhver væske , herunder pasta saucer og yoghurt , eller tilføje det til en valleprotein mælk rystes . Undgå madlavning med det, fordi høj varme kan få olien til at blive harsk .

Vær sikker på at du køber høj kvalitet hørfrøolie , fordi det har en kort holdbarhed og kan nemt gå dårligt. Den bedste måde at bevare friskheden oliens er at holde det nedkølet og væk fra lys. Desuden vil det tage tid for kroppen at absorbere den fulde effekt af hørfrøolie , så tillade mindst seks dage før sporing kolesterol ændringer.
Hvor meget hørfrøolie at spise hoteltilbud KAYAK

Voksne bør forbruge cirka en til to spiseskefulde hørfrøolie om dagen. Hørfrøolie kan sikkert spises af folk med gluten og hvede allergi , også. Før du tilføjer hørfrøolie til hver ret , ved, at spise for meget hørfrøolie kan have ubehagelige bivirkninger. Dette omfatter løs afføring og diarré. Kontakt en læge , hvis du har en blødersygdom , er gravid eller ammer , før du begynder en hørfrøolie regime.
Hoteltilbud