Den sundeste Salatdressinger på restauranter

Salater er ofte betragtes som en sund mad. Men det kan faktisk blive en fødevare fyldt med utilsigtede kalorier , afhængigt af den type dressing du vælger. Vide hvilke forbindinger er de sundeste , vil hjælpe dig med at træffe mere kvalificerede valg, når madsted . Olie og eddike

Den bedste mulighed for salat dressing i en restaurant er den, du har mest kontrol over . Spørge serveren til at bringe dig separate flasker af olie og eddike. Dette giver dig mulighed for at vælge, hvor meget du vil tilføje til din salat . Raps, peanut og ekstra jomfru olivenolie er hjerte-sunde fedtstoffer , og eddike er næsten kalorie -fri.
Vinaigrettes

bunden af en vinaigrette er olie og eddike . Forskellen mellem at anmode om olie og eddike og bestiller en vinaigrette er kontrol over ingredienserne. Selvom relativt sund , kan vinaigrettes indeholde skjulte ingredienser, såsom sukker forklædt som majssirup eller high- fructose corn syrup , der bidrager til kalorieindholdet . Som eksempler kan nævnes balsamico vinaigrette , hindbær vinaigrette , honning sennep og italiensk.
Fedtfattige forbindinger

Cremet forbindinger indeholder typisk ingredienser som fløde, mayonnaise eller ost , gør dem fuld af fedt og kalorier. Undgå ranch , bleu ost , Thousand Island , russisk og Cæsar. Også styre fri af eventuelle forbindinger beskrevet som " cremet ". Der er mange fedtfattige dressinger , der ikke sparer på smag; spørge din server hvilke muligheder der findes .
Portion kontrol

Spørg om forbinding på siden . Dryp en lille mængde over grøntsagerne ad gangen, indtil de let bliver overtrukket, eller dyppe salat i dressing en gaffel fuld ad gangen. Selv hvis du bestiller en sund salatdressing, vil ved hjælp af en stor mængde stadig stige kalorier. Du kan finde dig ikke kræver hele det beløb du får serveret .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler