Anti svampe Kost

Fødevarer, der indeholder sukker er det vigtigste at undgå. Det mest afgørende er hurtigt frigiver sukkerarter, såsom fructose, lactose, maltose, glucose , sorbitol og mannitol. Sirup -type produkter såsom honning og melasse , småkager , kager og andre søde sager er også vigtigt at undgå . Frugter som banan og ananas er også højt indhold af sukker og bør undgås så godt.

Forarbejdede fødevarer, der er boxed , dåse eller flaske bør nøje overvåges , da de fleste er højt indhold af sukker . Kontrol etiketten er vigtig, da der er mange fødevarer, som man normalt ikke ville overveje et højt sukkerindhold produkt. Nogle forarbejdede fødevarer, der er almindeligt højt indhold af sukker er sodavand, supper , krydderier, og korn , selvom der er mange sukker-fri og lavt sukkerindhold versioner af disse produkter til rådighed .

Enhver form for mad, der indeholder gær eller skimmel bør undgås, da indtage sådanne fødevarer ville være kontraproduktivt i målene for en anti-svampe kost. Disse fødevarer omfatter oste , der indeholder skimmel , visse alkoholiske drikke , svampe, forarbejdet kød , malt og visse krydderier. Tørrede frugter , højt sukker og skimmel , bør aldrig indgå i en anti-svampe kost. Nogle pakkede frugtdrikke kan også indeholde mug og frugtsaft bør kun lejlighedsvis indtages som de fleste er højt indhold af sukker .

Foods i Moderation

Nogle fødevarer er kun acceptable for spise i små mængder på en anti-svampe kost. Dette omfatter frugter, der er lavt sukkerindhold , visse grøntsager, der er høj i kulhydrater og korn. Moderation er nøglen, når det kommer til disse fødevarer. Store mængder vil føre til de samme bivirkninger som disse fødevarer , der skal undgås.

Safe Foods
p Der er fødevarer, der er sikre at indtage frit på en anti -svampe kost. Animalske produkter , såsom kød og æg er sikkert med undtagelse af det forarbejdede sort. Enhver form for lav vegetabilske carbohydrat, såsom broccoli og asparges kan spises frit. Nødder og frø er også tilladt og foretage en glimrende kilde til at fylde protein. Men det er vigtigt at undgå høje kulhydrat eller skimmel -holdige nødder .
Hoteltilbud