Hvor mange tabletter folinsyre kan du tage hver dag uden komplikationer?

Det anbefales generelt at konsultere en sundhedspersonale, før du ændrer dit folinsyreindtag, da de kan give personlig rådgivning baseret på dine individuelle behov og omstændigheder. Det er dog ofte foreslået, at raske voksne sigter efter 400 mikrogram folinsyre om dagen. Denne mængde kan opnås gennem en afbalanceret kost, der inkluderer folatrige fødevarer såsom berigede kornprodukter, nødder, bønner, bælgfrugter, frugter og mørkegrønne grøntsager. Hvis du tror, ​​at du måske har utilstrækkeligt indtag eller et specifikt behov for højere doser, er det afgørende at tale med en læge eller en registreret diætist for at få personlig vejledning. Overdreven indtagelse af folinsyre uden overvågning af en sundhedspersonale kan potentielt føre til bivirkninger.