Fiskeolie og olivenolie mod hårtab: En naturlig kombination

Hårtab har mange årsager: gener, stress, hormoner, kostmangler, skjoldbruskkirtel. At forbedre kost og livsstil bremser tabet – og her spiller fiskeolie og olivenolie en stærk rolle.

Fiskeolie – omega-3 til folliklerne

• Rig på EPA/DHA (omega-3), der nærer hårsække, dæmper inflammation og fremmer vækst.
• Fundet i lakse, sild, makrel, sardiner – eller som kosttilskud.
• Advarsel: kan øge blødningstendens (vær varsom med blodfortyndere) og nogle arter har kviksølv.

Olivenolie – vitamin E og D

• Højt indhold af vitamin E → bedre blodcirkulation til hovedbund → næring til follikler.
• Vitamin D virker som steroidhormon, der kan forhindre hormonelt betingt hårtab.
• Antiinflammatorisk som fiskeolie.

Topisk oliepakke (1 gang om ugen)

1. Bland fiskeolie (lugtfri variant) og olivenolie 1:1 i en skål.
2. Massage ind i hovedbund.
3. Dæk med plastikpose/hatte i 30 min.
4. Vask ud med mild shampoo + conditioner.

Internt: daglig kost

Brug olivenolie i salater/mad, tag fiskeoliekapsler. Kombiner med sovn, bevægelse og blid hårpleje for bedst resultat.