Kan Yoga forhindre hårtab?

Hårtab, som er kendt som alopeci, er ret almindeligt hos mænd. Ved 30 år begynder omkring halvdelen af alle mænd at miste hårtab, og de fleste har noget skaldet med 60, ifølge University of Maryland Medical Center. Kvinder kan også opleve hårtab, især med alderen. Nogle hårtab bestemmes af arvelighed eller forårsaget af faktorer som sygdomme eller strålebehandling; yoga kan ikke ændre disse typer af hårtab. Øvelse af yoga kan dog forhindre eller behandle hårtab fra visse årsager.

Bekæmpelse af stress

stress kan spille en rolle i hårtab, og stress er en af hovedårsagerne til hårtab, som yoga kan påvirke. Mange yoga klasser omfatter komponenter, der lindrer stress, såsom dyb vejrtrækning, visualisering og meditation. Disse beroligende aktiviteter kan balancere nervesystemet for at hjælpe din krop til at slappe af. Desuden viste forskning ved et årligt hormonforening i 2003, at yoga reducerer niveauerne af stresshormon cortisol i blodet.

Forøgelse af blodcirkulationen

Forøget blodcirkulation giver mere blod til hårsækkene, hvilket kan hjælpe hårvækst, ifølge Pacific College of Oriental Medicine. Living of Living forklarer, at fremadvendte bøjninger, som f.eks. Nedadvendt hundeslag og stående fremadgående bøjning udgør, forbedrer cirkulationen til dit hoved. Inversioner eller delvise inversioner kan også forbedre blodgennemstrømningen til hovedet.

Regulerende hormoner

Yoga kan hjælpe med at forebygge eller kontrollere hårtab ved at afbalancere hormonniveauer i kroppen, da hormonelle problemer eller ændringer kan forårsage hårtab. En "Yoga Journal" -artikel bemærker, at yoga kan stimulere de endokrine kirtler, som er medvirkende til hormonproduktion. Især inversion udgør kan give denne fordel, fordi de bringer dig op og ned for at hjælpe dine kropsvæsker strømme i en anden retning. Inversioner omfatter poser som hovedstand og skulderstand. Nybegyndere og mellemprodukter kan prøve lavere inversioner som bro pose, understøttet skulderstand og omvendt pose.

Meditere for autoimmune forhold

Autoimmune forhold kan nogle gange forårsage hårtab. Meditative komponenter i en yogaklasse synes at berolige overdrevne immunresponser, der er karakteristiske for autoimmune tilstande, forklarer Dr. Timothy McCall i sin bog "Yoga as Medicine". En undersøgelse fra 1998 offentliggjort i tidsskriftet "Psychosomatic Medicine" viste, at mindfulness meditation fjerner læsioner hurtigere hos deltagere med psoriasis, en autoimmun tilstand.

, , ] ]