Hudplejeråd til kvinder i overgangsalderen

Hormonelle skift → hudforandringer

Varme, humørsvingninger, søvnløshed. Hud: ekstrem tørhed ELLER øget olie/acne. Tyndning, sackling, elastictab. Konsulter hudlæge for skræddersyet regime (recept: retinoider, kliniske peeling).

Rens forsigtigt

• Tør/grov hud: undgå sæbebaseret rengøring (binder fugt, irritation). Oliebaseret rengøring fjerner smink/snavs blidt.
• Olie/acne-hud: oliefri skummende rengøring (ikke-komedogen).

Eksfolier regelmæssigt – men blidt

Vigtigt ved menopausale/aldrende hud. Undgå fysiske skrubbere (river). Vælg kemiske:

• Tør hud: AHA (glykolsyre, mælkesyre)
• Olie/acne: BHA (salicylsyre) – opløser olie i porer + overflade
• Dagligt hvis tålt, ellers hver 2. dag (følsom hud)

Fugt med antioxidanter

• Oliehud: vandbaseret, oliefri formel
• Tør hud: rigere, tungere creme
• Antioxidanter at se efter: Vitamin A, C, resveratrol, grøn te (reparerer fri-radikal skade)

Solcreme – ikke forhandelbar

Bredspektrum SPF 15+ (UVA/UVB). Hver dag, året rundt. Tyndere hud = mere sårbar. Søg formel med ceramider/glycerin (genopretter barriere, beskytter mod miljø).