Sådan akklimatisere til Altitude

Justering til en højere højde kan tage lidt tid . Du kan bruge den bedre del af din ferie føler dig syg eller har problemer med at tilpasse til dit nye hjem, hvis du ikke er parat til at akklimatisere . Denver Living advarer folk, der er interesseret i Mile High City for at tage visse forholdsregler , når de rejser til højere luftlag. Instruktioner
1

Forbered din tur til de højere luftlag . Familie Doctor.org anbefaler at tale med din læge, før de rejser til nogen steder med en højde på 8.000 meter eller højere . En læge kan advare dig om farerne ved høj højde sygdom , herunder muligheden af væske opbygge i hjernen og /eller lunger.
2

rejse så langsomt som muligt . Din krop har brug for tid til at tilpasse sig ændringer i iltindholdet , der er forbundet med højere placeringer højde. Også, hvis du normalt bor i lavere højde , kan det tage dig længere tid at justere. Læger anbefaler mod at gå mere end 1.000 meter om dagen , når du er på steder mere end 8.000 meter . Hvis du flyver til din destination , kan du nødt til at gøre turen i ét skud , men hvis du kører, kan du ønsker at stoppe en gang imellem.
3

Sleep i lavere højder , når muligt. Din krop har brug for at komme sig fra ændringen i højde, så sove i en lavere højde nætterne før og efter din rejse .
4

Hold øje med symptomer på højde sygdom . Du kan føle dig svimmel , svag, kvalme eller træt eller få hovedpine, hvis du ændrer højder for hurtigt. I alvorlige tilfælde kan du have svært vejrtrækning, der ikke går væk , selv når de hviler .
5

Kom til lavere højder , hvis du lider alvorlige reaktioner på ændringen. Gå ned 1.000 meter eller mere kan lette symptomer på højdesyge . Desuden kan medicin såsom acetazolamid ( Diamox ) eller nifedipin ( Adalat ) forhindre dig i at blive syge .
Hoteltilbud