Hypnose til rygeophør: Forstå processen

Ifølge webstedet quitsmoking.com er "hypnose koncentreret afslappning". Dog understreger webstedet, at denne tilstand af afslappning er nødvendig for at nå forbi det bevidste sind, der kontrollerer tanker og handlinger, til det underbevidste sind. I dette øjeblik "...kan du fode det underbevidste 'forestillet virkelighed'. Så hvis du kan forestille dig selv som en ikke-ryger, vil dit underbevidste sind acceptere det som virkelighed." Mens du kan besøge en hypnotist for at opnå denne tilstand, er der ikke behov for det. Du kan bestille CD'er eller kassetbånd og bruge dem til at blive hypnotiseret hjemme.

Ting, du har brug for

• Kassetafspiller eller walkman
• Dæmpet rum

Instruktioner

1. Bestil et rygeophørs-hypnose kassetbånd fra en anerkendt producent eller hypnotist. For eksempel kan du gøre dette ved at besøge asktheinternettherapist.com og klikke på "Hypnosis Audio" eller hypnosisnetwork.com eller quitsmoking.com og klikke på "hypnose" fra menuen til venstre.
2. Læs instruktionerne på kassetbåndene, når du modtager dem. De fleste hjemme-hypnoseprogrammer vil kræve, at du lytter til båndene flere gange om dagen. Nogle kan kræve, at du lytter til dem før du går i seng.
3. Dæmp lyset og fjern kæledyr fra rummet, når du lytter. Sørg for, at du er i total isolation og at der ingen chance for at blive afbrudt. Afspil båndet fra en kassetafspiller eller walkman. Gentag med den frekvens, der er angivet i instruktionerne.